专家认为,考生在考前要保持良好的身体状态离不开日常体育运动。尤其是考前这一时期,考生们承担着巨大的心理和精神压力,适度参加一些体育运动不仅可以帮*生缓解学习疲劳,更能增强他们的体质,避免疾病侵扰。
适量运动能够促进血液循环、提高脑的血流量,使脑细胞营养更充足,可以有效改善人的精神状态。磨*不误砍柴工,适当的体育运动对考生备考大有益处。只要选择适当的体育项目和恰当的运动方式就可以取得良好的效果。
由于每个人的身体素质不同,在选择运动时间、运动强度时,一定要量力而行,切不可超出自己的能力范围。高中生竞争意识强,在体育运动方面也是如此,他们很容易把一次普通的体育活动演变成一场小型比赛。
在考前的体育锻炼过程中一定要避免出现上述情况,否则不仅不能通过体育运动收获良好的精神状态,反而会让自己更加疲劳,影响复习。即便身体素质较好的同学也不宜进行运动量较大的体育运动,因为考前锻炼的目的不是强身,而是放松和调整,像慢跑、散步这类运动更为适宜。
在锻炼项目上,专家建议考生们进行一些趣味*强又没有激烈对抗的运动,比如乒乓球、羽毛球等。一方面,这些运动对抗*不强,运动危险*低;另一方面,这些运动有较强的趣味*,在运动过程中可以和同学进行很好的交流,对缓解心理压力、精神疲劳具有很好的效果。
还有一个月就要高考,考生们承担着巨大的心理和精神压力,尤其在这一时期,适度参加一些体育运动不仅可以帮*生缓解学习疲劳,更能增强他们的体质,避免疾病侵扰。专家认为,考生在考前要保持良好的身体状态离不开日常体育运动。尤其是考前这一时期,考生们...
在白天里,我们都是早早起床就去上班,经过一整天的工作,我们往往都是身心疲惫。好不容易下班回到家中也总是直接休息,基本都是没有时间去锻炼。身体健康十分重要,但是我们又苦于没时间和没精力去锻炼,身体健康状况不断下降,最终也必然会影响到我们的工作...
考前的紧张气氛几乎对每个考生都是一种无形的压力,许多考生的心里开始惴惴不安起来。那么,吃什么可以减压呢,下面是小编为大家精心推荐的高考前能缓解压的一些食物,希望能够对您有所帮助。一、草莓草莓的营养最全面、最丰富。草莓含有丰富的维生素c、维生...
要想更好的缓解紧张情绪和有压力的心态,在维持充足能量的基础上,给考生增加优质蛋白质、不饱和脂肪*、*脂、维生素a、维生素b、维生素c及铁等营养素供给量很有必要。那么高考前有压力吃什么可以缓解,下面由小编为整理有关的资料,供参考!含维生素c的...
导语:一项调查表明,普通女*保守秘密的时间不超过47个小时。研究人员发现,女*一旦听到什么八卦新闻,就难以克制与别人分享的欲望。心理专家指...一项调查表明,普通女*保守秘密的时间不超过47个小时。研究人员发现,女*一旦听到什么八卦新闻,就...
幼儿园家长会的工作计划12-12
雀之梦作文750字09-24
低碳环保初一优秀作文07-08
我的读书生活作文5篇08-29
我心中的歌初一话题作文02-11
最美的古风的句子06-29
那还用说造句08-09
草地曲棍球造句08-09
初中_语文_初一【语文】_七年级上册_4【语文7上】单元期中期末测试卷_期中期末测试卷_第六单元03-10
中考_数学中考真题(第一期)专题1_43试题(含解析)_2018第一期专题10平面直角坐标系与点的坐标试题含解析2019012539404-02
有关于描写冬天来了的作文范文08-08
姐妹结婚祝福短信07-11
有关写雪景的学生作文04-06
给妈妈的一封信初三优秀作文05-04
中考作文的写作方法精选09-20
职场BT:收入越高怪人越多11-02
《读书点亮心灵》优秀演讲稿08-20
小老鼠看书胎教故事06-08