年底压力山大怎么办

年尾总是让人喜忧参半，“喜”2017年即将来临，“忧”年底繁重的工作压力。我想大家都不希望带着冗沉得心理压力跨入新的一年吧。

心理压力大有哪些表现？

一、生理方面：心悸和胸部疼痛、头痛，掌心*冷或出汗、消化系统问题（如肠胃不适、腹泻）等

二、情绪方面：易怒、急躁、忧郁、紧张、冷漠、焦虑不安、崩溃等；

三、行为方面：失眠、过度吸*喝酒、拖延事情、迟到缺勤、停止*、嗜食或厌食等；

四、精神方面：注意力难集中，表达能力、记忆力、判断能力下降，持续*对自己及周围环境持消极态度，优柔寡断等。

中医怎样缓解压力？试试这三招

1、中医针刺治疗

体针治疗：取双侧体穴的内关、合谷、足三里、三*交、太溪、行间、阳陵泉、风池穴，用平补平泻手法，每日或隔日一次，每次留针20分钟，10次为一疗程。

耳针治疗：取醋浸泡过的中*“王不留行”颗粒，贴压耳部心俞、肾俞、神门、皮质下、肝俞，同患者每日用手按压贴穴不得少于1o次。每周更换一次贴豆。

2、指压治疗

指压治疗法是中医一种传统的治病方法，指压身体的不同穴位有助于镇静机体和平静思维的作用。对特殊部位进行指压的有效*取决于焦虑的潜在原因。

3、中医推拿治疗

取俯卧位，自尾骨至大椎脊椎两旁，采用指旋推法，自下而上旋推3-5分钟。再点按肺俞、心俞、肝胆俞、膈俞、脾俞、八癃，约5分钟。揉捏拿两侧肩井、颈根部，再从大椎用指推揉至百会穴，点揉百会穴1分钟。然后用指按压风池穴1分钟，自风池沿两颓至太阳穴3—6次，点按太阳穴1分钟。撑拍打后背放松2-3遍。

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