导语:立秋之初,天气仍很闷热,人易倦怠、乏力,饮食虽然仍以防暑降温为主,但相对炎夏要有所变化。看看专家给出的关于立秋后宝宝饮食的几点建议!
1、清热解暑要继续
清热解暑类食品既能消暑、敛汗补液,还能增进食欲。因此喝些绿豆汤,或者吃些莲子粥、百合粥和薄荷粥很有益处。多吃一些新鲜水果蔬菜,既可满足孩子所需要的营养,又可补充经排汗而丢失的钾。
2、寒凉饮食适当少
西瓜、香瓜、黄瓜不能像盛夏一样毫无顾忌地大吃特吃了。经过一个夏天后,孩子的身体消耗很大,因此,寒凉类的食物,如西瓜、香瓜、黄瓜等,都要适可而止。
3、少*增*益肝肺
爱吃*辣刺激食物的孩子要克制一下了。夏季吃些*辣食物可以增加食欲,但是立秋后要适当减少。因为秋天要收肺气,而*味太盛则伤肺。“增*”的目的是为了增强肝脏的功能,所以要多吃*味的水果和蔬菜,如橘子、柠檬、猕猴桃和番茄等。
4、滋*润肺以防燥
立秋后除多喝些开水、淡茶、菜汤、果汁及豆浆牛奶等之外,还可以进食些具有润肺生津、养*清燥作用的食物,如藕、百合、板栗、红枣、银耳、山*、荸荠等。
5、体重食欲需平衡
经过炎热的夏季,孩子往往胃口大开,进食较多,而秋季又是收获的季节,好吃的食物也特别多,孩子往往容易放纵食欲,大吃大喝。这样不但会造成肥胖,还会引起各种疾病,要注意浅尝辄止。
6、细嚼慢咽利肠道
饮食中食物的多样、营养的平衡,才能补充夏季因气候炎热、食欲下降而导致的营养不足,应多吃耐咀嚼富于纤维素的食物,如芹菜、玉米等。进食时,细嚼慢咽,既利于食物的充分消化和营养物质的完全吸收,又能通过纤维食物保持肠道水分和防治肠燥便秘。多咀嚼可生津润燥,达到防治秋季咽喉干燥的目的。
小贴士:
为了避免儿童被腹泻“缠身”,专家给各位父母以下建议:
1、夏秋交替的季节,应避免儿童大量食用富含脂肪的食物。
2、注意居室通风。
3、儿童使用的餐具等物品应进行严格消毒。
4、感染*腹泻传染*很强,必须注意隔离等。
立秋之后,宝宝往往会出现“秋燥”,秋燥是指人在秋季感受燥邪而发生的疾病,如鼻咽干燥、干咳少痰、皮肤干燥等。因此,立秋后家长应该在宝宝饮食上多下功夫,通过饮食环节来对宝宝进行调理,那么立秋后宝宝饮食要注意什么呢?1、立秋后夏季的余热还在,宝爸...
注意事项一:饮食饮水防秋燥秋季天干物燥,饮食不当很容易出现嘴唇干裂、鼻腔出血、皮肤干燥等上火现象,因此妈妈们应注意多给宝宝吃些润燥生津、清热解毒及有助消化的水果蔬菜,如胡萝卜、冬瓜、银耳、莲藕、香蕉、柚子、甘蔗、柿子等,还要注意少食葱、姜、...
注意事项一:冷饮西瓜需慎食秋季宝宝易生消化系统疾病,需特别注意饮食卫生,少吃冷饮,以免对幼嫩的肠胃造成刺激;再有,西瓜属*寒之果品,秋季多食易伤脾胃,因此不宜让宝宝多吃。秋天天气逐渐转凉,是流行*感冒多发的季节,妈妈们要注意在日常饮食中让宝...
本文导读:给孩子断奶也是孩子成长的一步,那么宝宝断奶后饮食有哪些注意事项呢?1每天一定还要喝牛奶宝宝断奶后,饮食上就少了一种优质蛋白质、脂肪的来源。而宝宝要长大偏偏需要蛋白质。因此,每天一定还要喝牛奶。2食品要细、软、烂、碎这么大的宝宝,只...
冬季天气干燥寒冷,受寒冷气温的影响,宝宝的食欲和机体的生理功能会发生不同程度的变化,导致抗寒抗病能力降低。同时,这个季节也是各种传染病的多发期。因此,在日常生活中,聪明妈妈若能了解冬季宝宝饮食的原则,从饮食入手,增强宝宝的身体抗寒和抗病能力...
《在阿维翁大桥上》教学反思范文10-07
一场倾盆大雨作文200字12-02
初中诗歌阅读解题指导02-02
青春的特权02-13
斑字组词07-10
《有意义的星期天》作文10-17
我爱我家小学写事作文450字11-14
珍惜今天就是珍惜生命09-03
富民工作总结10-10
初中生周计划10-26
快乐的一天四年级作文350字10-21
一件事给我的启示450字作文09-19
我眼中的父爱作文500字10-04
没有一个冬天不可逾越作文10-08
风中的少年给我的感慨初中作文10-09
高中班主任班会演讲稿10-24