柠檬水有哪些的食用禁忌

功效

1、美容

因为柠檬中含有非常丰富的维生素，能够防止肌肤黑*素的沉积，同时还能够分解肌肤中的黑*素，是美容美白圣品。

2、清洗身体系统

柠檬实在是个好东西，每天早晨空腹一大杯柠檬水，是我一直在用的排毒方法。这个方法简单实用，既可排毒，又帮助减肥，还有预防感冒的效果呢。

3、减肥

柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食，再加上一天总共15分钟的运动，据说效果会十分显著。

4、去头油材料

柠檬汁数滴、一杯水用法：混合后在冲去洗发水后，再用来冲头。作用：可以帮助头皮油脂分泌旺盛的人减低分泌，有助头发吸收营养。

5、消除便秘

含有丰富维他命c的柠檬，正是催促排便的催化剂，早上空腹饮用自制的柠檬水，可以解决便秘之苦。

6、延缓衰老

柠檬特有的枸橼*，能把皮下积聚的*素粒子分解，加强血管的生机及抵抗力。

7、刺激免疫系统

柠檬富含维他命c，可对抗感冒，而且更含丰富的钾质，对控制高血压大有帮助。

8、平衡*碱度

柠檬是其中一种最能调节*碱的食物，它本身虽属**，但在人体内却是碱*，所以经常饮用柠檬水可消除体内**，包括关节内的尿*，减轻身体疼痛及发炎。

9、加速伤口愈合

维他命c可帮助治疗伤口，更是维系骨骼、软骨及结蹄组织健康的重要营养。如之前所言，维他命c也有消炎作用，可加快康复过程。

10、清新口气

除了能使口气清新，柠檬也能纾缓牙痛及牙龈炎。

11、为淋巴系统补充水分

暖的柠檬水能为身体补充流失的水分，从而提升免疫系统，对抗便秘、倦意、失眠、神志不清等缺水征状。

12、帮助纤体

柠檬含丰富果胶纤维(一种水溶*纤维)，可减低食欲，更有研究显示碱*的饮食模式较容易控制体重。

柠檬泡水的方法/步骤

1、选取新鲜柠檬一个，洗净外皮

2、把柠檬切成薄片，越薄越好，这样泡水的时候里面的vc跟其他矿物质才能更好释放，一般一次一两片就够了。

3、切过的柠檬可以在切口涂一点蜂蜜，然后用保鲜膜包上，保存在*箱里，一般可以保存两三天

4、一般一杯柠檬水一片柠檬就够了

要达到不同的效果，泡柠檬的水温是关键。如果你只想要里面vc，那就用40度左右的温水来泡就好了。如果想要达到润肠的目的，最好用温水泡了凉了之后放入蜂蜜再喝。如果想要达到改变**体质的目的，想要让柠檬的**更好的发挥，那就要用热水来泡。一片柠檬一般可以泡上3，4杯哦~

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