老人暴躁易怒的原因及解决方法

老人暴躁易怒怎么办？老人普遍被认为是和蔼亲切的象征，但有些老年人的脾气却不怎么好，容易突然之间爆发，那么老人暴躁易怒怎么办呢？下面就由小编来为您解答老人暴躁易怒怎么办。

都说六月的天，小孩的脸。很多人用这句话来形容小孩子的*情*晴不定，上一秒钟还在哭，下一秒就可以笑出来。其实，有些老年人也是如此。暴躁易怒让他们变得不受欢迎，甚至引起了孩子们的畏惧。老人暴躁易怒怎么办呢？有没有什么可以解决老人暴躁易怒的好方法呢？下面就和小编一起来探讨一下。

一、老人暴躁易怒怎么办？

1、学会控制自己的情绪

情绪管理可以说是一门很重要的课程，一个人的eq高不高，主要就是看他是否能够管理好自己的情绪。老年人要学会管理好自己的情绪，控制好自己的脾气，不鞥脾气一来就立刻拉下脸来大肆发泄一场，过后又带着一种反省自责的心态来自我谴责，形成恶*循环。老年人想要发脾气时，要学会控制住自己，管理好情绪。

2、适当的发泄

老年人的内心就像是一个容器，容器总会有装满的一天，不断的积压只会让这个容器也就是老年人的身体坏掉，或者出现一场彻底的大爆发。因此老年人要学会寻找适当的机会，把内心的不满和消极情绪发泄出来，适当的发泄有益身心健康，并且可以帮助老年人更好的控制住自己的情绪。

3、转移自己的注意力

老年人在生气的当下，要学会转移自己的注意力，远离让自己产生不良情绪的源头。只有控制住源头，才能平静下来管理好自己的情绪。老年人觉得有什么让自己生气的事情发生的时候，要转移自己的注意力，做一些自己感兴趣的事情，比如看电视、出门走一走、画画、种花等等，让自己从压抑的状态中释放出来。

4、改善自己的睡眠质量

老年人睡眠质量差，表现为夜间睡眠减少，睡眠过程不连续，睡眠效率降低，多梦，易醒，早醒，有的甚至彻夜难眠。长此以往，会对神经系统、心脑血管系统、消化系统的功能造成不良影响，让人注意力不集中、反应迟钝、免疫力下降等，严重的还会导致情绪不稳、暴躁易怒，严重损害老年人的身心健康。因此，对于睡眠质量，老年人应给予高度的关注和重视。老年人平时要养成良好的睡眠习惯，改善自己的睡眠质量，这样也能帮助老年人掌握好自己的情绪。

5、学会自我心理暗示

自我暗示有积极暗示与消极暗示之分，在心情不好，想要动怒的时候，最好让理智先行一步，你可以自我暗示，口中默念：别生气，这不值得发火、发火是愚蠢的，解决不了任何问题。老年人在感觉自己有控制不住情绪的情况时，要努力的进行自我暗示，让消极的情绪平静下来。

6、注意饮食调理

日常的饮食也很容易影响老年人的情绪。老年人要注意自己的日常饮食，少吃一些高糖的食物。原因是经常食用甜食，机体会消耗大量维生素b1。一旦体内缺乏维生素b1，***、乳*等代谢产物就会在体内蓄积，从而刺激神经，使之出现情绪不稳、容易躁动等现象。

了解了老人暴躁易怒怎么办，下面小编为您介绍老人暴躁易怒的原因。

愤怒是低血清素、高多巴*、高去*肾上腺素综合作用产生的，并且有着独特的自主神经系统反应，一旦外界将这个系统打乱，人便会陷入愤怒的情绪中。而有些疾病确实会对人体的神经系统产生影响。老年人由于某些疾病的影响可能会出现暴躁易怒的情况，家里人要引起注意。

二、老人暴躁易怒的原因

1、*亢

*亢患者会有代谢增加及交感神经高度兴奋的表现。患者身体各系统的功能均可能亢进，出现心慌，心率增快等症状，对外界的反映会过分紧张，也就容易出现暴躁的情绪。服用*亢平等*物，可有效控制*亢症状。

2、停用他汀类*物

有些正在服用他汀类降血脂的患者在停*之后出现易怒现象，其原因是该*在降低胆固醇水平的同时也会降低大脑中的血清素水平，导致怒火难以控制。血清素是体内产生的一种神经传递素，是神经细胞用来互相传递信息的一种混合物质。血清素低会对人的胃口、内驱力（食欲、睡眠、*）以及情绪产生负面的影响。这种情况下，患者应在医生的指导下，逐步减少他汀用*量。

3、抑郁症

一些精神方面的疾病也是导致情绪暴躁、易怒的直接原因，例如抑郁症。抑郁症临床症状典型的表现包括三个维度活动的降低：情绪低落、思维迟缓、意志活动减退。具体可表现为显着而持久的抑郁悲观。老年抑郁症患者可伴有烦躁不安、心神不宁、浑身燥热、潮红多汗等症状。

4、老年人痴呆症

老年痴呆症也是让老年人情绪变动起伏大的原因之一。老年痴呆症的主要表现为认知功能下降、精神症状和行为障碍、日常生活能力的逐渐下降。其中精神症状和行为障碍包括抑郁、焦虑不安、幻觉、妄想和失眠等心理症状；踱步、攻击行为、无目的徘徊、坐立不安、行为举止不得体、尖叫等行为症状。70～90%的痴呆患者在疾病发展过程中都会出现以上症状。因此，如果家中老人出现这些症状，家属应及时到正规医院寻求救助。

了解了老人暴躁易怒的原因和老人暴躁易怒怎么办，小编提醒您，老年人是一个特殊群体，家人平时要多多关心老年人的身心健康，让他们能够幸福健康的安度晚年。

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