中考体育加试注意事项

中考体育加试注意事项

目前，一年一度的中考体育加试已经开始了。在加试期间，有些同学取得了满意的成绩，也有些同学平时参加体育锻炼时间少，担心因此失分，为此愁眉不展。就此问题记者采访了体育加试主管部门领导，就体育加试有关注意事项，在这里为广大考生提个醒。

5月5日，2012年中考体育加试在*体育场正式开考，今年体育加试为期11天，到5月15日结束，考试难度也有所增加。今年全市共有11000多名学生参加体育加试，全市设市区、清原和新宾三个考点。统一考试分数为30分。男生考试项目是1000米、引体向上和立定跳远，女生的考试项目是800米、仰卧起坐和立定跳远。还有投掷实心球作为备选项目供学生选择。

今年，男、女生的长跑满分成绩都提高了4秒，分别从原来的4分06秒和3分54秒，提高到4分02秒和3分50秒。男生引体向上总个数要达到12个才可获得满分；女生的仰卧起坐要达到36个才可获得满分。女生投掷实心球的重量也有了变化，从1。2公斤变成了1。6公斤。虽然考试难度有所增加，但是同学们的成绩还是不错的。市教育局体卫艺处处长陶树生说:[我们的效果这几年来看是最好的，全市能达到90%以上的满分率。今年引体向上和仰卧起坐达到了国家标准的良好线，从第一天来看，我们孩子尤其是引体向上比以往多了许多，孩子们的上肢力量增强了。"今年，我市的集中统一体育测试依旧采取全电子器材测试。进入考场后由监考老师发给每名考生一张ic卡和一张纸质测试卡，然后在全程电子*下进入各项目测试区域，在每一项测试结束后，考生都可以在纸质的测试卡上看到自己每一项测试的成绩。在测试过程中要仔细了解各项测试成绩，一旦发现问题要及时提出以便解决。

同学们在考试时要放松精神，注意体力的分配，一旦发生肌肉痉挛、心跳过快等现象，要即时调整状态，以免影响下面的考试。

陶树生建议考生:尤其在最后长跑的时候，要掌握好体力的分配，第一圈一般

在1分4、50秒，保持体力第二圈冲过去，就能顺利达到考核标准。

很多没有进行体育加试的同学，在考前这几天还会进行体育锻炼，这个时候就要注意保护好自身安全，避免过度练习。

陶树生提醒:第一在平时的锻炼中注意保护，不要受伤。第二上午加试不要吃的太饱，适当加一些含糖的食物，下午考试的天气比较热，中午适当休息一下，注意储存能量。

据了解，清原测试的时间为5月15、16日，新宾测试时间为5月17、18日。缓考时间定于5月21日上午开始，身体有特殊情况，不能按时参加体育加试的考生，要及时办理缓考手续，参加全市统一缓考。

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