如何阅读才能不分心

 对于已经有阅读习惯，随时随地都能抓起书读，把读书当作吃饭洗澡睡觉，融入生活作息一部分的重度读者来说，不太需要事前准备功夫，只要一有空闲，便会抓起书读。

不过，对于没有阅读习惯，甚至厌恶阅读的朋友，如果认真想要读本书时，恐怕就需要做点事前准备功夫了。人们之所以不喜欢阅读，其实是找不到合适的阅读环境培养阅读习惯，以至于太容易被外界干扰所分心。

无论读书是为了工作、课业、休闲、准备考试，只要不是那么喜爱阅读，还没能把阅读当作生活的一部分的朋友，下列的事先准备建议，对于提升阅读意愿与愉悦感，应该有相当的帮助。

准备阅读之前，不妨先沐浴更衣。舒服的洗个澡，排除身体的脏污，换套轻松的居家便服。

最好在*的密闭空间阅读，例如卧房或书房，能够较不受到外界干扰。门口可以挂上请勿打扰的牌子。毕竟，如果本来就不是那么喜欢读书，心里非常乐意有外界干扰拉走自己的心。

关掉手机、电视也是一样，不让外界的干扰有机会闯进你正在阅读的空间，打断阅读。

如果是休闲放松，务必好好选本自己喜欢的书，好读有趣开心最重要，先不要去管读了能有什么帮助!

如果是准备功课或考试的阅读，记得要安排阅读顺序，且适度的做重点笔记，不要随读随忘。

点个自己喜欢的味道的香精或蜡烛，让空气中弥漫一股舒服放松的气氛，放松自己紧张的情绪，摆脱不安焦躁想要离开的心情，让自己沉淀下来。

有些人喜欢在昏暗的灯光下阅读，那样做除了眼睛容易疲劳外，也很容易造成伤害。如果真的不想开房间大灯，至少投射在书籍上的灯光要够充足明亮，绝对不可以昏昏暗暗的(否则太舒服，一下子就昏睡过去了)。

太亮，其实也不好，刺眼的灯光也很伤害眼睛。柔和明亮的温暖黄灯是不错的阅读灯光

背景音乐绝对不能听有歌词、能够跟着哼唱的流行歌曲，有人声广告的广播也绝对禁止，最好的选择是古典音乐(但不要交响曲)、jazz，我自己偏好巴哈的无伴奏大/小提琴组曲、贝多芬或莫扎特的各式钢琴曲，大提琴主奏的古典乐曲也不错，大提琴的声音接近人的心脏跳动，能够给人温暖安慰。

为了怕读到一半肚子饿，准备点茶点是有必要的。饮料最好是热的，绿茶红茶咖啡抹茶都好，点心的话不妨来点饼干、巧克力、一小片起司蛋糕，千万不要选高热量高脂肪的土豆片或汽水可乐，后者吃完太腻，会让脑部太多血液窜流到胃部去，让人昏昏欲睡。

如果是休闲阅读，找个自己觉得最舒服的姿势，或坐或趴或躺都可以，只是要注意不要保持同一姿势太久，让身体僵掉，还有灯光要充足，也要避免眼睛疲劳(30分钟最好休息一下)。

作好阅读事前准备功夫，替自己准备一个舒适又窝心的阅读环境，读书就不那么令人厌恶了。

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