【豆浆】豆浆的营养价值_【豆浆】豆浆的做法

[豆浆]豆浆的做法:豆浆的好处很多，豆浆的营养价值也很丰富，豆浆的做法更是五花八门，下面介绍豆浆的做法:黄豆浆、芝麻黑豆浆、花生豆浆、芝麻黄豆浆、五豆豆浆、枸杞豆浆、红枣莲子豆浆、黑豆豆浆、胡萝卜豆浆、

[豆浆]豆浆的做法:
豆浆的好处很多，豆浆的营养价值也很丰富，豆浆的做法更是五花八门，下面介绍豆浆的做法:黄豆浆、芝麻黑豆浆、花生豆浆、芝麻黄豆浆、五豆豆浆、枸杞豆浆、红枣莲子豆浆、黑豆豆浆、胡萝卜豆浆、核桃芝麻豆浆、杏仁豆浆、燕麦芝麻豆浆。
黄豆浆
功效:补虚、清热化痰、通淋、利大便、降血压、增乳汁。
材料:黄豆85克，水1200毫升(容量可根据个人需要随意增减)，糖适量。
提示:加3-5粒杏仁于用料中，则所熬豆浆更鲜、更浓。

芝麻黑豆浆
功效:乌发养发，润肤美颜，补肺盒气，滋补肝肾、润肠通便、养血增乳。
材料:黑芝麻、花生各10克，黑豆80克，水1200毫升，糖适量。
做法:将花生与黑豆浸泡6-16小时，备用；将黑芝麻与浸泡过的花生、黑豆一起放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。

花生豆浆
功效:润肤，盒肺气、补虚。
材料:黄豆、花生各45克，牛奶200克，水1200毫升，糖适量。
做法:黄豆浸泡6-16小时，备用；把浸泡过的黄豆、花生放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。

豆浆*糖米粥
功效:养颜润肺，盒肺气。
材料:黄豆85克，大米与*糖各50克，水1200毫升。
做法:先照第1种方法制作好黄豆浆，再将黄豆浆与米(可浸泡半个小时)、*糖一起放入锅内，慢火熬煮到粘稠状即可。

芝麻黄豆浆
功效:养颜润肤、乌发养发。
材料:黄豆70克，黑芝麻20克，水1200毫升。
做法:黄豆浸泡6-16小时，备用；将黑芝麻与浸泡过的黄豆放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。

五豆豆浆
功效:降脂降压、强筋健脾、保护心血管。
材料:黄豆30克，黑豆10克，青豆10克，豌豆10克，花生米10克，水1200毫升，糖适量。
做法:五种豆类浸泡6-16小时，备用；将浸泡好的五豆一起放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。

枸杞豆浆
功效:滋补肝肾、益精明目、增强免疫能力。
材料:黄豆60克，枸杞10克，水1200毫升，糖适量。
做法:黄豆浸泡6-16小时，备用；将泡好的黄豆和枸杞一起放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。

红枣莲子豆浆
功效:滋*益气、养血安神、补脾胃、清热解毒。
材料:红枣(去核)15克，莲子肉15克，黄豆50克，白糖50克，清水适量，糖适量。
做法:黄豆浸泡6-16小时；将莲子肉泡至发软；将红枣洗净与莲子肉、黄豆一起放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤；趁热往杯内加入白糖，搅匀即成；不愿喝甜的也可以不加糖。

黑豆豆浆
功效:有助男士解暑降温，治肾虚，治脱发，有效缓解工作压力大出现的体虚乏力状况。
材料:黑豆1/3杯，红豆1/3杯，绿豆1/3杯。
做法:
1、黑豆、红豆、绿豆预先泡好。
2、将原料混合加入杯体中洗净。
3、加水到上下水位线间，接通电源，选择[五谷豆浆"键，十几分钟后豆浆就做好了。

红枣枸杞豆浆
功效:补虚益气、安神补肾、改善心肌营养、防治心血管疾病。
材料:黄豆45克，红枣15克，枸杞10克，水1200毫升，糖适量。
做法:黄豆浸泡6-16小时；将红枣洗净去核，枸杞洗净备用；将泡好的黄豆、红枣和枸杞一起放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。

胡萝卜豆浆
功效:胡萝卜素转变成维生素a，有助于增强机体的免疫轼能，在预防上皮细胞癌变的过程中具有重要作用。胡萝卜中的木质素也能提高机体免疫机制，间接消灭癌细胞和病毒细菌。
材料:黄豆60克，胡萝卜1/3根。
做法:
1、将黄豆预先泡好；胡萝卜洗净切块。
2、将胡萝卜和泡好的黄豆洗净，混合放入豆浆机杯体中，加水至上下水位间，接通电源，按[五谷豆浆"键，十几分钟后即做好胡萝卜豆浆。

燕麦芝麻豆浆
功效:燕麦含有β葡聚糖，这种纤维素有抗菌和抗氧化的作用；燕麦黑芝麻豆浆，可以增强免疫力，加速伤口愈合，还能帮助抗生素发挥更佳效果。
材料:黄豆50克，黑芝麻10克，燕麦30克。
做法:
1、将黄豆预先泡好。
2、将黑芝麻、燕麦和泡好的黄豆洗净，放入豆浆机杯体中，加水至上下水位线间，接通电源，按[五谷豆浆"键盘，待豆浆制好即可。

核桃芝麻豆浆
材料:核桃芝麻豆浆有补血滋*，滋补保健、美容养颜、增强人体免疫力等作用。核桃仁富含不饱和脂肪*、植物蛋白、*脂、赖氨*及多种维生素以及微量元素，有补血养气等功效，并对提高机体抵抗力有着重要作用。黑芝麻富含芝麻素、芝麻*、叶*、维生素e和钙、铁、卵*脂、蛋白质等。
材料:黄豆60克，核桃仁20克，黑芝麻10克。
做法:
1、将黄豆洗净，放入温水中浸泡6-8小时，泡至发软。
2、将核桃仁与芝麻洗净，与泡好的黄豆一并放入豆浆机杯体中，接通电源，按[五谷豆浆"键盘，待豆浆制好即可。

杏仁豆浆
功效:杏仁具有调节非特异*免疫功能的作用，能够增强人体的抵抗力。
材料:黄豆70克、杏仁20克，水适量。
做法:
1、将黄豆浸泡于温水中6-8小时，泡至发软。
2、将泡好的黄豆与杏仁一起放入豆浆机杯体中，加水至上下水位线之间，接通电源，按[五谷豆浆"键，待杏仁豆浆制好即可。

• 【豆浆】_豆浆的营养价值

  [豆浆]_豆浆的营养价值:豆浆含有丰富的植物蛋白，*脂，维生素b1。b2，烟*和铁、钙等矿物质，尤其是钙的含量，比其他任何乳类都丰富。豆浆是防治高血脂、高血压、动脉硬化等疾病的理想食品。 [豆浆]_豆浆的营养价值: ...

• 黑豆豆浆的做法

  黑豆属于高蛋白的食材，它还含有18中氨基*，19就油*，以及80%的不饱和脂肪*，多种维生素，矿物质，花青素等。下面是小编收集整理的黑豆豆浆的做法，希望对您有所帮助!黑豆豆浆食材准备黑豆一杯，清水适量。方法步骤1、晚上将黑豆洗净泡好，泡一晚...

• 做豆浆

  听说现在的牛奶不安全，里面有一种叫三聚**的有毒物质。所以我们家买了一台豆浆机，准备自己做豆浆了。妈妈将泡好的黄豆、芝麻和挖去核的枣子放进豆浆机里，又放了适量的水。然后，又由爸爸把插头插好，紧接着，我把启动开关按了下去。不一会儿，就听见咝咝...

• 磨豆浆

  去年暑假，我来到了外婆家，在外婆家里我体验到了磨豆浆的乐趣。我依稀记得那是暑假的一个周末，因为我想喝豆浆可是外婆家住在乡下，去买豆浆要很久，所以外婆决定自己动手。等外婆将所有东西都准备好后，我们就开始磨了。外婆先把准备好的豆渣倒入滤架中，只...

• 做豆浆日记

  10月12日星期天晴上次的“三鹿奶粉事件”过后，全国掀起了一股“豆浆热”。不但爱喝豆浆的人多了，连豆浆机也受到了大部分人的追捧和喜爱。据了解，以前超市里最多一天只能卖上一、两台。而现在，直接飙升到十几台。真是可观的数字。放入泡好一夜的黄豆，...