【Cindy的读书笔记】——《拖拉一点也无妨》

后天能做的事儿，就别赶着明天做了。--马克·吐温

这是我第三次提到这本书。如果你想从此书中找到彻底根治拖延的毛病，别想了，那是不可能的。下面是我整理的读书笔记:

首先是这个结构化拖延法:其实就是要有一种逆向思维，想办法把拖延变成一种有价值的事。一旦意识到要拖着做某件事情的时候，就再找几件有价值的事情或者把以前拖的有价值的事情找出来。为了拖着不去做本来要做的有价值的事情，就会做其他事情，就让有价值的事情之间相互拖延着。这样就叫结构*拖延法。拖延症本身并不是真正的危害，真正的危害是我们的一个心理机制。只要是拖延症，你就真的很难能自律去摆脱这种拖延，于是为了不去做那件事情就会去做其他无意义的事情，比如各种*，玩个游戏。或者就是窝在沙发里看电视。这样一天就没有什么意义了，所以佩里的这个结构*拖延法就相当靠谱了，所谓东路不通西路通。毕竟是做了一些有价值的事情了。这种方法的本质就是跟自己玩心理游戏。实践结构化拖延法是需要一定程度的自我欺骗的。因为你得对自己用上一种[金字塔式传销"的招数，才能保持高效状态。所有拖延人士都拥有一流的自欺本领，可以利用自己一种*格缺陷去抵消另一种*格缺陷的负面影响。

其次是完美主义导致了拖延。许多拖延人士都没有意识到自己有完美主义情结，原因很简单:我们从来也没干过什么完美的事啊，就连接近完美的事也没干过。我们误以为，作为一个完美主义者，就是要经常或有时，或者最起码也得有那么一次吧，表现得很完美。但这是对[完美主义"基本概念的误解。 这里所说的完美主义，完全是停留在脑海里的幻想层面的东西，而非真实状况。它不在于你真的做了什么完美(或是接近完美)的事，而是要借用手边的任务来满足自己的白日梦，让你幻想自己把事做得十足完美--或至少是极为出*。你一定听说过一句话:[好的开始是成功的一半。"但[成功"这个词，实在太模糊了。怎样才能算[成功"呢?相比之下，[完成"可能就具体得多。完成意味着整件事要做完整，不能有遗漏。哪怕细节再好、局部质量再高，没有完成，再[完美"都没用。 有些人会因为追求[完美"，陷入了难以[完成"的境地。这些时候，[完成"比[完美"更重要。[烂的开始是完成的一半。"

还有就是学到了几招:譬如说高考拿到语文卷子的时候，先去看作文题目，把题目看懂。然后再开始做第一题。虽然你在开始做前面的题，但是因为你看了一眼作文题，所以这个作文题所有的构思，不要以为大脑不去想它，其实它已经在你心理开始生长开始发芽，所以当你完成前面的题目开始写作文的时候，它已经完成了一部分，这是一个节省时间的方法。其实这个也可是是对付拖延症的一种方法，虽然很不情愿去做某件事情，但是至少先让自己了解一下。就算你拖着不做，搞东搞西，但是要知道那个种子它在生长，一旦意识到快到死线的时候，就会以最快的速度最高的效率把它做完。拖延症的最大共*就是，当你是一个人的任务的时候，你会拖延，而在群体压力下，拖延症会解消很大一部分。例如是美国很少有富人是胖子，因为富人有社群压力，因为你胖，意味着你意志薄弱，自控能力差，所以在社交圈子里就不好混。这种群体压力会对人的行为构成很大的反制能力。例如利用自己的虚荣心。

现在无法克服拖延症，别太着急这是人生上境界的过程。人在不同的年龄段对时间的感受是不一样的。对于现在价值和未来价值，就是跨越时间的价值调度，匹配，平衡。所有这些事情说白了就是要靠成熟，人格的成熟才能做得到。成熟有时就得靠时间去耗，去磨。拖延症不是什么问题，拖延症是进化历程给你的一个礼物。它是一个缺陷，但它更是你想把握这一生，想让这一生过得美好，你必须去克服的东西。在这个过程当中没有人帮得了你，只有等待自己更快地成熟，你的心理结构发生更快的变形的时候，那一切的解决方案会水到渠成。这个世界什么都在变，不变的就是成功的人，自己对自己满意的人和不成功的loser，一生对自己不满意的人。这个结构的比例它不会变，如果你真的克服不了，那也没什么奇怪的，你只不过和无数代我们的祖先所有已经死掉的人类一样，就是个loser而已，没什么奇怪的。

小编cindy推荐:

一本拖了15年才写成小书

一位人见人爱的萌教授，写出了一本人见人笑的<拖拉一点也无妨>。

堂堂哲学家佩里教授是一位[凡事都爱拖一拖"的老先生，而且和大部分拖延者一样，这位萌教授一直因为自己[做事爱拖拉"的习惯心怀愧疚。这不，17年前一个*郁的午后，老先生正因为自己没有完成一件[本该做的事"而觉得自己就是个窝囊废，但转念一想，其实自己很能干，不是块懒骨头，对所在的斯坦福大学也贡献颇多。

佩里教授又在偷懒了，他正在海边用海草跳绳。叫兽，你可以再萌一些么?:)

拖拖拉拉不是罪。最重要的是，佩里希望拖延者们能够不再从心理上[对抗"拖延，而是学会[接受"自己的做事习惯，并聪明地利用它。毕竟，沮丧和罪恶感只会加重我们拖延的欲望。

自打佩里在2011年凭借[结构化拖延法"理论一举摘得搞笑诺贝尔文学奖以来，<纽约时报>、<华尔街日报>、<赫*顿邮报>等知名媒体争相报道该理论。英文原书写成之后，还一度引发了五家出版社争夺版权。

#2014下半年#早起者，第25天。

这是一本小书哦，小编有kindle版的，有需要的亲们可以留邮箱。

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