关于老花眼的护理方法

眼睛老花应该多吃什么

1、眼睛老花应该多吃什么

高维生素A食物。眼睛的视物功能和视网膜上视紫红质的量有直接关系,而维生素A能合成视紫红质,增强视力,因此,在老花眼治疗和预防阶段需要食用一些高维生素A的食物,比如鱼肝油、南瓜、鸡蛋、杏、青椒、奶油等。

高胡萝卜素食物。胡萝卜素是维生素A的强体,在人体中能通过一定的转化形成维生素A,因此,吃胡萝卜素含量高的食物也有帮助恢复老花眼的作用。比如:胡萝卜、西兰花、红薯、菠菜、芒果、哈密瓜等。

高维生素C食物。老花眼的形成其实就是晶状体的损伤,出现了变形,维生素C具有很强的抗氧化作用,能帮助清除眼睛内的自由基,对晶状体有保护作用。常见的高维生素C食物有:西红柿、橘子、橙子、猕猴桃、刺梨等。

高蛋白食物。人体细胞中蛋白质的含量很高,眼睛也一样,在恢复视力的过程中还需要补充大量的蛋白质,建议食用:羊肉、牛肉、兔肉、鱼类、鸡蛋、鹌鹑蛋、牛奶等高蛋白食物。

2、老人如何保护视力

有些老年人在干活或看书时,习惯开荧光灯。要知道,荧光灯的光线对老年人视力最为不利。最佳的光线还要算太阳光,但在强烈的太阳光直射下,会伤害眼睛,影响视力,所以尽量要避免强光的照射。

老年人在关注某一事物,或专心读书看报时,常一眼不眨地凝视,忘记了眨眼动作,而使眼睛过度疲劳,不利于眼睛的滑润和血液循环。所以在视物时,也应眨眨眼或转移一下视线,让眼睛得到暂时休息。

正确配戴眼镜老年人配戴眼镜,一定要请专科医师验光后再配镜。

常看绿*物体一些绿*物体,包括绿*植物、花卉树木、绿*建筑物等,这些绿*物体,有益于养目提神,保护视力。

3、老人吃什么水果对眼睛好

蓝莓。蓝莓所含的花青素同样是眼睛强大的保护剂,能够和叶黄素协同抗氧化,清除自由基,还能够促进眼部微循环,保证眼部获得充足的营养。因此,如果能将叶黄素与蓝莓搭配补充,护眼效果将变得更好。

猕猴桃。猕猴桃能为人提供大量的维生素C,被誉为“维C之王”。据分析,每100克猕猴桃果肉便含有最少200毫克以上的维生素C,比一般水果高出几十倍。维生素C可减缓光线和氧气对眼睛的刺激,可以延缓白内障的发生。

香蕉。香蕉能护眼,首先和其富含钾有关。其次,香蕉中含有大量的β-胡萝卜素。当人体摄入过多的盐分时,会导致细胞中存留大量的水分,这样可引起眼睛红肿。而香蕉中的钾可帮助人体排出这些多余的盐分,让身体达到钾、*平衡,缓解眼睛的不适症状。所以老年人要注意,用眼过度时就吃根香蕉,这样可通过饮食增加营养,改善视力,并能对眼睛干*疼痛等症状起到—定的缓解作用。

老年人老花眼怎么护理

1、经常转动眼睛,因为眼睛经常向上、下、左、右等方向来回转动,可锻炼眼肌。

2、从暗处到阳光下要闭目,不要让太阳光直接照射到眼睛。看电视、电影的时间不宜过久,保持好视力。

3、经常眨眼,利用一开一闭的眨眼方式来振奋、维护眼肌,然后用双手轻揉眼部,这样能使眼肌经常得到锻炼,延缓衰老。

4、注意锻炼、合理膳食。要多做全身运动,增加全身血液循环。多食富含维生素、优质蛋白的食物,如瘦肉、鱼、牛奶等。常吃黑豆和黑芝麻可使视力减缓衰退。

5、按摩眼睛,两手食指弯曲,从内眼横揉至外眼角,再从外眼角横揉至内眼角,用力适中;再用食指尖按太阳穴数次。每日早、晚各做一遍,不仅可推迟眼老花,还可防治白内障等慢*眼病的发生。

6、正确掌握阅读方法,读书时要舒适地坐着,全身肌肉放松,读物距离眼睛30厘米以上,身体不要过分前倾,否则,会引发背部肌肉的劳损。不要在床上躺着看书,过度疲劳时不要强行读书。

老花眼的食疗方法

1、黑豆粥

取黑豆100克,浮小麦50克,粳米100克。先将浮小麦用纱布包好与黑豆一起加水适量煎煮,待黑豆煮开花后,去掉浮小麦渣,再加入粳米煮成粥,每天早晚食用。

2、枸杞粥

取枸杞子50克,粳米200克,*糖少许(根据自身状况也可不用*糖)。先将粳米加清水煮至六成熟时,放入枸杞子、*糖,拌匀后继续煮至米烂粥成,每天早晚食用。

3、何首乌粥

何首乌60克,粳米200克,大枣10枚(去核)。先将何首乌加适量清水煎煮半小时,然后去渣留汁,再将粳米、大枣一起加入何首乌汁中煎煮成粥,每天早晚食用。

4、女贞子粥

取女贞子30克,枸杞子30克,粳米200克,*糖少许调味。先将女贞子和枸杞子加清水小火煮沸半小时,然后去渣留汁,再将粳米一起加入上述*汁中煎煮成粥,每天早晚食用。

第2篇：老花眼的预防护理方法

很多人年纪大了，就开始出现老花眼的症状。看什么东西都看不清楚了，看什么东西都越来越模糊了。那么，我们应该怎样进行治疗呢?治疗的偏方又有哪些?老花眼患者应该怎样护理?赶紧来看看!

菊花枸杞茶

原料：白菊花、枸杞子各5克。

做法：用开水冲泡，代茶饮，每日1剂，坚持服用3个月。有滋补肝肾、清肝明目的功效。尤适宜老花眼视物不清者。

黑豆粥

原料：黑豆、粳米各100克，浮小麦50克。

做法：将浮小麦用纱布包好与黑豆一起入锅加水煎煮，待黑豆煮开花后，取出装有浮小麦的纱布包，再加入粳米煮粥，煮熟即成。此粥可每天早、晚各食用一次。适应症适用于各型老花眼患者，常吃此粥还有防治高血压、增强老年人体质的作用。另外，老花眼患者在平时应以清淡、有营养的饮食为主，可多食用一些牛肉、瘦猪肉、蛋类、鱼类、坚果类、豆制品等高蛋白食物及大枣、苹果、西红柿、黄瓜、白菜、菠菜、芹菜等新鲜的水果和蔬菜。

芝麻花生豆奶

原料：黑芝麻15克，花生仁25克，豆粉50克。

做法：先将黑芝麻、花生仁一起入锅炒熟，研成细末待用。将豆粉入锅加适量清水煮沸，再加入花生仁末和黑芝麻末，搅拌均匀即成。此豆奶可早、晚各饮一次。功效补气养血，健脾益气。适用于气血两虚型老花眼患者。

老花眼预防护理

冷水洗眼法

清晨起床后，坚持用冷水洗脸、洗眼。首先将双眼泡于冷水中1～2分钟，然后再用双手轻轻搓脸部及眼肌20～40次。

经常眨眼法

平时一有空就利用一开一闭的眨眼来振奋、维护眼肌。同时用双手轻度搓揉眼睑，增进眼球的滋润;闭眼时竭力挺起肩，两眼紧闭一会儿再放松。如此反复*作。

热水敷眼法

每天晚上临睡前，用40～50℃的温热水洗脸。洗脸时先将毛巾浸泡在热水中，取出来不要拧得太干，立即趁热敷在额头和双眼部位，头向上仰，两眼暂时轻闭，约热敷1～2分钟，待温度降低后再拿水洗脸。

中*泡服法

自购中*枸杞子、草决明，每次各用12克，以刚开的沸水泡好，频频饮服以当茶水，可收到滋补肝肾、清肝明目的功效。

结语：通过这里推荐的几种能够有效治疗老花眼的偏方以及老花眼的护理方法的仔细阅读，相信很多的读者朋友们都有了全新的认识以及了解吧!那么，如果你需要这方面的知识的话!请在医师的建议下赶紧用以上的偏方进行治疗哦!

第3篇：护理眼睛的方法

对于长时间坐在电脑前的人或者长时间在办公室工作的白领，就得注重眼睛的护理。以下是为大家整理的护理眼睛的方法，希望对你们有所帮助！

1、切忌"目不转睛"，自行注意频密并完整的眨眼动作，经常眨眼可减少眼球暴露于空气中的时间，避免泪液蒸发。

2、不吹太久的空调，避免座位上有气流吹过，并在座位附近放置茶水，以增加周边的湿度。

3、多吃各种水果，特别是柑桔类水果，还应多吃绿*蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。

4、保持良好的生活习惯，睡眠充足，不熬夜。

5、避免长时间连续*作电脑，注意中间休息，通常连续*作1小时，休息5—10分钟。休息时可以看远处或做眼保健*。

6、保持良好的坐姿。

保持一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。

7、调整荧光屏距离位置。

建议距离为50—70厘米，而荧光屏应略低于眼水平位置10—20厘米，呈15—20度的下视角。因为角度及距离能降低对屈光的需求，减少眼球疲劳的几率。

8、坚持做好眼保健*。

9、良好的用眼习惯。

看书写字姿式要端正，看书时间长了要休息片刻;不要在光线暗弱及直射阳光下看书，不要卧床、乘车、走路进看书。身体距离书桌一拳，食指距离笔尖一寸，眼睛距离书桌一尺。

1、预防外伤。我们日常工作、学习、日常生活中，眼睛受到外伤的机会很多，除了一些机械外伤外，其他诸如化学物质、特殊光线（如紫外线、红外线、X射线等），高温和寒冷等等，都可以使眼睛受到损害。因此，避免去风沙大、尘沙多的地方。如在工作中接触有害的化学物质，应该有防护措施。不要在强光下看书，看电视要保持一定的距离。进行电焊、气焊、观日蚀、雪地作业等，要戴防护眼镜。

2、预防疾病。许多眼病是通过直接或间接传染的，如沙眼、急*结膜炎等，这些眼病，如果不及时医治；视力慢慢减退，以致失明。其实，所有全身*疾病，或多或少都能影响到眼睛。如血液病、肾病、高血压，内分泌病都能影响到眼睛，尤其是结核病，如果侵犯到眼睛，也会引起失明。

3、改进不良的习惯和不合理的治疗。诸如离光线太强或太弱的地方工作或学习，容易得近视眼，用手揉眼睛，就容易得传染病；饮酒、吸烟，可以引起眼神经和血管病变。再有不合理的治疗方法，如相信庸医巫婆、不用科学方法治疗，这些都会给眼睛带来很大损失。所以，任何眼睛上的病，都应请眼科医生治疗。

4、注意营养。日常生活食物中，如果缺乏身体里所需的养料，身体抵抗力就会降低，就容易引起眼病。比如缺乏维生素A，就可以发生夜盲症和干眼病；缺乏维生素B，就可以发生球后视神经炎。得了这些病，也会引起失明。所以，要注意营养，多吃一些含有丰富维生素A、B和C的食物，如豆制品、蛋类、动物心肝肾、菠菜、青菜、胡萝卜、大白菜等及各种水果。不要偏食偏嗜，注意营养的调节，养成良好的饮食卫生习惯。

5、情绪愉快。人的精神和情绪对眼睛密切相关，心情愉快，就很少或不得眼病；精神紧张，情绪经常不好，就容易引起眼病。如青光眼，在精神受到刺激，情绪经常波动，使眼压突然升高，发生青光眼，甚至失明。所以，保护眼睛，还须保持愉快的情绪。

6、注意看物时的光线。读书写字或从事某种费眼力的工作，要有充足的光线和灯光，不要在昏暗的地方或月光下读书写字或工作。光线太强了刺眼睛。光线太弱了看不清东西。因此，掌握用眼的光线是很必要的。比如，晚上用25瓦的电灯泡，书本与灯泡的距离应在一米以内；若用60瓦电灯泡，书本与灯泡的距离应在1～2米之间。灯光的位置一般以来自左上方为宜，以免*影挡住光线，利用自然光线时，也应注意这个原则。

7、注意用眼时间。读书阅报或从事费眼的工作，每隔45～60分钟休息一会。闲目养神，也可远眺绿*，可使睫状肌放松得到休息。

8、注意用眼的姿势。读书写字时，要端正而坐，桌椅板凳不要过高或过低，以免影响人的姿势。教室里的学生应经常前后左右调换，以免近视或斜视。看书阅报，更不应躺着看；另外，在汽车、火车上不宜阅读，以免造成眼睛过度疲劳。

9、积极参加体育锻炼。体育锻炼可促血液循环和新陈代谢，供给眼睛的血液增多，血液中含有大量的养料和氧气，能够使眼睛的视力提高。此外，通过锻炼眼睛可以远望，睫状肌松弛，眼睛也能得到积极的休息。

10、定期检查视力和眼睛。视力反映着眼睛的主要功能，通过检查能够及时了解眼睛的健康状况。特别是从事脑力劳动者和费眼力的工种，以及青少年学生，这些人更应该提倡定期检查视力和眼睛。

第4篇：关于护理黑眼圈的有效方法

掌握好护理黑眼圈的有效方法，“熊猫眼”在与不在就在你一念之间。最安全没有副作用的黑眼圈护理方法，无疑就是从生活习惯开始做好，在矫正不良习惯的基础上，对眼圈四周做按摩，长期坚持下去是有很好的效果的。

最省钱--改变生活习惯

改变生活习惯是最安全也是最慢的方式，把祛黑眼圈变成一种习惯就能让你在不知不觉中拥有明亮大眼睛!

Tip1、每小时用温水洗脸，进行眼部的按摩，眺望远方2分钟!舒缓眼部肌肉，促进血液循环!

Tip2、坚持使用正规厂家生产的眼霜!

Tip3、每天晚上10-12点睡觉，如果必须熬夜，可以在这段时间先睡，12点后再起床工作!

最时尚—护肤品

1.注意外出时一定要擦眼部保养品!

2.清洁眼部时要彻底、干净，使用一定的眼部卸妆水，一定要小心，以免卸妆水进入眼部，灼伤眼睛!

3.晚上睡觉前一定要擦眼霜，最好是质地较薄的眼霜。轻轻拍打200下保证效果!

最养生—穴位按摩黑眼圈byebye

Step1：攒竹穴(眼窝处)

用双手大拇指螺纹面分别按在两侧穴位上，其余手指自然放松，指尖抵在前额上。有节奏地按揉穴位，逆时针、顺时针各重复5-10次。

Step2：睛明穴(内眼角靠近鼻梁处)

用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上，其余手指自然放松、握起，呈空心拳状。有节奏地上下按压穴位，重复5-10次。

Step3：四白穴(颧骨与鼻梁中间位置)

用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上，大拇指抵在下颌凹陷处，其余手指自然放松、握起，呈空心拳状。有节奏地按揉穴位，重复5-10次。

Step4：太阳穴

刮上眼眶用双手大拇指的螺纹面分别按在两侧太阳穴上，其余手指自然放松，弯曲。先用大拇指按揉太阳穴，重复2次。

然后，大拇指不动，用双手食指的第二个关节内侧，稍加用力从眉头刮至眉梢，连刮两次。交替，重复5-10次。

对于黑眼圈这样根深蒂固的存在，我们如果想要让其彻底消失，是有一段路要走的，是前进还是后退，全在你的选择。但是小编建议大家，如果选择了与黑眼圈开战，就需要时刻小心，做好准备了。

第5篇：老人日常关节护理方法

老人身体机能下降容易造成关节退化，诱发关节疾病的发生。严重影响老人的骨骼健康和老年生活。建议老人应及早进行关节养护，避免各种不良生活习惯影响关节健康。

下面向老年朋友介绍一下如何从日常生活中进行关节护理。

科学选用护具进行关节养护

老人为了保护关节健康应选用护具对关节进行保护，这样可以避免关节受到外界碰撞、寒气刺激等因素的影响诱发关节疾病的发生。

合理膳食增强关节活力

老人可以通过合理的膳食补充钙质和胶原蛋白，这样可以增强关节的坚固*和稳定*，有效预防关节疾病和骨质疏松的发生。像猪蹄、骨头汤、牛奶中含有很高的胶原蛋白和钙质。

选择适合自己的枕头和床铺

老人关节退化容易造成颈椎和腰椎关节生理弯曲度发生变化，选择一个适合自己的枕头和床铺可以很好避免关节生理弯曲度发生变化。

日常生活中注意劳逸结合

在日常生活中注意不要长时间保持一种姿态、不要从事重体力活、不要爬山或者爬楼，需要注意劳逸结合，这样才可以保护自己的关节健康。

第6篇：眼病的正确护理方法

正确的护理，可以缩短病程，提高疗效，因此护理工作是医疗工作中不可忽视的环节。

古代眼科也很重视护理工作，从《医方类聚·龙树菩萨跟论》来看，就有多方面的护理知识。如该书在黑风、绿风中指出：“此候总恶，善自将息，细看禁忌慎护之。不可吃生冷、五辛、芸苔、生鸡子、热面、酒、醋、毒鱼、猪肉、油腻、葵、诸香菜及陈臭等物”之饮食方面的护理知识；在服*方面就有空腹温服、食后服等服*护理知识；在开内障术后提出“绵封七日，仰卧不能转动，人常看，勿高声叫唤、觅物，欲大小便，人缓缓扶起，勿令病人用力”等术后护理知识。在钩割针剧等外眼手术有“不得空腹，五脏虚即运倒”等术前护理知识。

至《秘传眼科龙木论》在护理方面的知识，更为广泛。如“煎*诀”：“大凡煎*退热，*须要清利，不可用火太猛，火势蒸炎，水数易于，须是火势得中，扇之恐灰土泥飞人*中，服之反为害也。”如“服*须知”：“凡眼*率多凉剂，必于食后服之，或者徒泥其说，往往食未下咽，*即人口，是致食气与*气冲搏，酿积于脾胃之上，不谓*无其效，且使脾家受冷，旋至虚弱。须当食后片刻，候胸膈稍宽，然后随意服之。尤贵冷热得所，大热则非肝肺所宜，大冷则脾肾停积不化，宜自斟酌耳。”尤其在针拨内障术方面，提出了术前调理身体，术后头枕要安稳，进食宜粥饭，便时勿用力，避免呕逆、咳嗽等护理知识，至今仍有临床意义。此后，历经诸代，护理知识也日趋完善，现根据古人经验和当代临床实践，分述如下。

一、眼部护理医护既要分工，更要密切合作。病房要有健全的护理制度，门诊要结合宣传护理常识。

对于眼病护理，则要辨证施护。凡传染*眼病，患眼的眵泪不要沾污他人，用过的毛巾、手帕、枕巾等要煮沸消毒。医生检查后要用消毒液洗手，然后才能检查他人。如一眼先患者，不要交叉擦眼，卧位宜取患侧，以免眵泪流人对侧，引起健眼发病，同时眼部禁止封盖，以免加重病情。局部用*时，要将用*方法、用*次数、用*后的反应，一一向病人交待清楚。同时需查对*物、查对眼别。*瓶不要碰触睫毛。动作要轻巧敏捷，特别是对于黑睛疾病，更须遵循《秘传眼科龙木论·黑翳如珠外障》“不用强看将手擘，恐因手重出青涎”的告诫。外敷*物时，勿将*末掉人眼内，一般可用纱布一层隔垫，不要直接敷于眼上。对于眼外伤病人，尤其是真睛破损者，除注意伤眼情况外，还应注意健眼情况，避免误诊或漏诊交感*眼炎。对于手术病人，术前作好细致工作，消除思想顾虑，取得患者合作，并做好一切准备工作，术后遵医嘱处理。如发现病情有变化，及时报告医生，以便及时处理（各种手术的具体护理，详见有关手术）。

二、精神护理休养包括目力、体力、精神等方面的休养。

凡眼病患者，一般要少用目力，特别在急*期不要作阅读抄写等增加目力负担的工作，即使较轻的慢*眼病，也只宜适当阅读书报，不宜过度，应稍读稍息，避免用目力过度而加重眼病。如为黑睛等部位的疾病，可戴用有*眼镜，避免强光刺激，室内窗户可置帘幔，灯光适当遮挡，以免光线过强，刺激患眼。如有绿风内障等，不宜在暗处久留，尽量少看电影电视，或在看的过程中点用降眼压的*物。对于眼内出血所致的暴盲，必须减少体力活动或卧床休息，以免活动过多加重病情。对于难以速愈或预后较差的眼病，要注意了解病人思想情况，劝其正确对待疾病，心情开朗，保持七情和畅，切勿焦虑忧郁。医务人员的举止言行，要温和体贴，多加安慰鼓励，减少病人的思想负担，且要贯彻保护*医疗制度。病人居处，不宜接近高温炉灶，更须避免烟熏，室内要整洁，空气要流通，环境要安静，让病人安逸舒适，以利病情痊愈。对于某些眼病，尤其是肾虚引起的内障眼病，必须节制或暂忌房事，这一点前人非常重视，如《秘传眼科龙木论·肝风目暗内障》就对患者有避忌房室的告诫。

三、饮食护理正确的饮食宜忌，可以减轻疾病，辅助*效，促使疾病早愈。

前人非常重视，如《世医得效方·眼科》在热证眼病禁忌中指出：“眼乃一身之主，如不能忌，已*亦无功，自陷此身也。”眼病之饮食宜忌，总的说来，以食物多样，又富营养，且易消化之晶为宜。一般情况，凡属实热*质的眼病，不食五辛、煎炒炙赙以及腥发之物，以免助热生火，或蕴成脾胃湿热，加重病情。宜多食瓜果蔬菜等清润之晶，以助清利头目。若属虚寒*质的眼病，当戒食寒凉凝滞之物，以免损伤脾胃，致运化失司，妨碍康复。若年老体胖者，以清淡之品为宜，少食或不食肥甘厚味，过食则有助生痰变生他证之弊。年幼体虚者，以综合饮食为妥，多食动物肝、瘦肉、蛋类、素菜等，不可偏嗜，否则营养缺乏，生化不足，目失濡养。嗜烟对身体有害，应少吸或不吸。至于饮酒，对于眼病患者亦以不饮为宜。

此外，煎*服*，还需注意方法。

合理地煎煮*物，注意服用方法，可以节省*材，提高疗效。凡碎散轻扬类*物，以武火急煎为宜；味厚滋补类*物，以文火久煎为妥。介壳类、矿石类*物，可另包先煎；芳香挥发**物，应该后下。易溶于水的*物，可溶化冲服。贵重而难煎*，采用磨调，亦可研末兑服。总之，根据不同*质，采用不同方法。

至于服*时间，古代虽分为食前服、食后服、晨服、临卧服等，但大部分是食后服。前人认为病在上部者，可借食后之热力，载*上升，直达病所。当今实践，一般以食后休息片刻服*为宜。急病重病，以汤剂为主，且可日服1—2剂，以使*力相续。慢*眼病，可用膏丹丸散，逐渐调理，缓以图功。至于热服冷服，可根据病情而定，一般以温服居多。