脸*暗黄之人适宜的食物推荐

1、主食及豆类

选择粳米、糯米、小米、黄米、大麦、莜麦等矿物质丰富的食物可补气;紫米、黑米等高铁、粘多糖丰富的食物补血效果佳。

2、肉蛋奶

鸡肉、鹅肉、牛肉、兔肉、狗肉、鹌鹑、野鸡、猪肚、青鱼、鲢鱼、*鱼、鲳鱼、章鱼、驴肉等硫*素、核黄素、尼克*丰富的食物有助于补气;猪肉、羊肉、牛肉、猪肝、羊肝、牛肝、猪血、鸭血、甲鱼、鲳鱼、鳜鱼、黄鱼、章鱼、海鳗、鳝鱼、乌贼、海参、蛤肉、带鱼等富含蛋白、生物碱的食物则有利于补血。

3、蔬菜

补气的可选择山*、马铃薯、南瓜、冬笋、胡萝卜、香菇、扁豆等B族维生素丰富的食物;补血的黑木耳、地耳、黄花菜、菠菜、胡萝卜、藕、发菜等富含粘多糖、叶*、生物碱的食物。

4、水果

栗子、莲子、榛子、大枣、椰子等微量元素丰富的食物对于补气有特殊功效;桑椹、荔枝、松子、龙眼肉、大枣、花生、樱桃、葡萄干等叶*、烟*、黄*类丰富的食物则利于补血。

第2篇：脸*暗黄适合喝的粥

随着生活节奏的不断加快，加上自己的生活习惯，保养的时间就缩短了，这个时候我们可以通过喝粥来调养哦!

百合粥

材料：百合，粳米，*糖适量。

做法：将百合、粳米加水适量煮粥。粥将成时加入*糖，稍煮片刻即可，代早餐食。

功效：对于各种发热症治愈后遗留的面容憔悴，长期神经衰弱、失眠多梦、更年期妇女的面*无华，可较好地恢复容颜*泽。

山*枸杞粥

材料：山*，粳米，枸杞子，蜂蜜、白糖各适量。

做法：

1、将粳米提前浸泡两个小时捞出来沥干水份。

2、然后把山*去皮，切成块状，其间可用温水浸泡枸杞子。

3、往锅中倒入冷水，再加入粳米、山*、枸杞子等材料先用大火熬煮，直至成粥状改用小火并不断搅拌，加入白糖、蜂蜜等调味品即可。

功效：此粥主要具有美容养颜、祛斑的作用。

黄瓜粥

材料：大米，黄瓜1根，肉饼1块，菜、调料香油、姜、精盐各适量。

做法：

1、黄瓜、肉饼切片。

2、把米淘洗过后下去煮，等到米熟了之后放入黄瓜、肉片。

3、加点姜、葱什么的随意。有的话味道更好。

4、快熟的时候淋上点香油，洒上香菜(根据个人口味)、盐少量。

功效：粥是很多MM都十分喜爱的食物，因为粥不但简单易做、口味清淡还可以帮助瘦身和美容。此粥最好每天早晚食用，可以润泽皮肤、祛斑、减肥。

黑米黑豆粥

材料：黑豆1小把，黑米2把，黑芝麻1小把，百合10片，薏仁3把，核桃2个，大米2把，红糖适量。

做法：

1、中午将原材料泡好，晚上洗碗的时候就开始熬粥。

2、将所有材料放入锅中，大概10几分钟水变粘稠的时候就可以了，关火，盖上盖子闷。

3、第二天早上加点水，放红糖，热两分钟即可食用。

功效：黑米和黑豆含有丰富的B族维生素、微量元素及黑*素，黑芝麻补益肝肾，滋润五脏，都具有美容乌发的效果。脸上的一切瑕疵以及衰老的痕迹，都是可以通过强悍的肾脏来抹去的，世界上唯一有能力让时间扭转、青春永在的最强有力的器官，就是肾脏。

橘子山楂养颜粥

材料：橘子、山楂、粳米各适量。

做法：

1、橘子剥皮之后逐瓣分开，用牙签剔走橘子核，再切成小一点的形状。

2、山楂洗净，切开，去除种子。

3、粳米洗净后用冷水浸泡，大约1小时之后捞出，沥干水分。

4、锅内加入适量冷水，再放入山楂、橘子、粳米，旺火烧开之后转小火，熬煮成粥之后，加入白糖即可食用。

功效：护肤美容，淡斑美白。

脸*暗黄是什么原因

1、长时间熬夜

随着夜生活的不断丰富，很多女孩子到了晚上十二点都没有进入梦乡，不是在和朋友一起玩耍，那就是在玩电脑。

由于熬夜，导致脸*变得暗黄是常见的原因。

熬夜会导致身体的肌肤不能够获得足够的休息时间以及恢复时间，这样毒素就会在身体中不断的堆积让皮肤越来越不健康，这就容易出现暗黄的情况。

想要解决这种糟糕的情况，那么每天一定要保障充足的睡眠时间，建议在每天晚上十一点之前必须进入睡眠状态，这样才能够令皮肤中的细胞获得充分的休息，肌肤的状态才会越来越好。

2、不注意保养

想要拥有好肌肤，那么日常的保养是非常有必要的。

平时一些卸妆不彻底或者是日常保养不够等等，这些都会导致我们的皮肤加速衰老，出现一大堆的皮肤毛病，肌肤一天天的变得松弛，同时脸*也一天比一天暗黄。

工作压力的不断加大，心情不好，这些皮肤问题也会越来越严重。

所以说，在日常生活中，一定要学会放松自己，并且注意日常保养。

日常保养对于女*来说非常的重要，这不仅能够令肌肤越来越好，同时也是一种很好的减压方式。

除了每天都需要进行基本的护肤步骤，偶尔的时候也可以奖励自己一个SPA，做运动也是一种很好的放松心情以及护肤的手段。

3、皮肤天生遗传

有一些人的肤*是天生遗传的，例如父母的肤*就是偏黄，那么孩子的肤*也不能够白到哪里去。

这个时候，只要身体健康就好了，事实上并没有其他的有效方法。

4、肝病所导致的皮肤暗黄

专家告诉我们，如果身体患有肝病，那么肝脏的功能就会受到损伤，这样体内的胆红素就会进入血液之中，导致脸*以及皮肤发黄。

这个时候不仅仅是脸*发黄，同时皮肤也会变得粗糙起来，脸部还会出现蜘蛛痣。

导致脸*暗黄的肝病有很多种，例如乙肝、甲肝还有脂肪干以及酒精肝等等。

如果身体出现了这种疾病，那么应该立即到医院接受检查以及治疗。

脸*暗黄是肝病病人最为直接以及典型的症状。

所以出现这些症状的时候应该及时的到医院进行检查，这样能够有效的避免病情加重。

5、衰老导致皮肤暗黄

随着年龄的不断增加，我们的皮肤也会越来越衰老。

皮肤表面的肌肤会出现老化甚至是坏死的情况，长年累月的堆积在皮肤的表面，这就出现了脸*暗黄的情况了。

衰老是每个人都不能够避免的问题，随着年岁的增加，细胞就会逐渐的失去活力，慢慢的老化。

这是不可避免的生命特征，我们能够做的仅仅就是想办法来进行延缓衰老。

日常生活中，一定要做好防晒工作，同时多吃一些能够给皮肤补充胶原蛋白的食物，例如软骨以及猪蹄等等。

除此之外，也可以直接购买含有胶原蛋白的保健品，这样效果也很好。

另外，每天还需要多喝水，给我们的细胞补充足够的水分。

6、压力过大导致脸*暗黄

无论是生活中的压力还是工作中的压力，这都会导致我们的心情变得焦躁起来，这样对于皮肤也会造成影响，不仅仅皮肤变得暗黄，同时脸*也会变得暗淡无光。

7、抽烟导致肤*暗黄

专家告诉我们，*中含有的毒素尼古丁进入身体之后会导致血液的流通出现问题，这就导致脸*出现那暗黄的情况。

所以，为了有一个白皙的皮肤赴，那么戒烟、戒咖啡是非常有必要的。

8、暴晒

如果皮肤长时间暴露在紫外线的照射之下，那么皮肤中就会长生黑黄*素，在这种*素的影响之下，皮肤就会变得暗黄了。

想要做好美白工作，那么涂抹防晒霜是非常有必要的，无论是什么季节，出门最好都是涂抹上防晒霜。

第3篇：脸*暗黄的原因以及有效改善面*暗黄的食物

脸*暗黄的原因

1、食物引起的皮肤发黄

胡萝卜、南瓜、橘子汁、空心菜、甘蓝菜、芒果等蔬菜瓜果富含胡萝卜素，过多地摄入引起胡萝卜素血症，导致皮肤变黄，以手掌、足底最为明显，其次是面部、耳后，严重者可累及全身皮肤。

2、*物引起的皮肤发黄

长期服用带有黄*素的*物，如阿的平、呋喃类等也可使皮肤变黄。

3、血液循环不良引起的皮肤发黄

肝直接影响血脉，肝火旺或肝气郁结便易形成气血不通，影响面部的血液循环，皮肤自然暗淡无光。

4、皮脂油腻引起的皮肤发黄

堆积在皮肤表面的油腻、老旧角质及污垢如不被及时清除掉引起皮肤发黄。

5、*素积聚引起的皮肤发黄

*素没有有效的清楚，长期聚积引起皮肤发黄。

6、紫外线照射引起皮肤发黄

紫外线是皮肤老化的主要杀手，它会让纹理混乱、血液循环不畅、黑*素积聚，使皮肤暗黄。

有效改善面*暗黄的食物

1、大豆制品

大豆中的异黄*素是一种植物*雌激素，可以代替一部份女*荷尔蒙的作用，帮助对抗老化，而它也具有抗氧化能力，是女*维持光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食物。大豆制品，如豆腐、豆浆(建议不放糖)是比较好的选择。

2、大枣

民间有一日吃三枣，终生不显老的说法。大枣能益气健脾，促进气血生化，使面*红润，皮肤润泽。同时，大枣中所含蛋白质、胡萝卜素、维生素c、维生素e、有机*及*、钙、铁等物质能促进皮肤细胞代谢，防止*素沉着。

3、柠檬

柠檬含丰富维生素C能够促进新陈代谢，延缓衰老，美白淡斑，收细毛孔，软化角质层及令肌肤有光泽。据研究，柠檬能降底皮肤癌发病率，每周只要一勺左右的柠檬汁即可将皮肤癌的发病率下降30%。

4、坚果

坚果中含有的不饱和脂肪*对皮肤很有好处，能够从内而外地软化皮肤，防止皱纹，同时保湿，让肌肤看上去更年轻。坚果中含有的维生素E，不仅能减少和防止皮肤中脂褐质的产生和沉积，还能预防痘痘。

第4篇：食补怎样改变脸*暗黄

用美容食疗改变气*是美女们的秘诀。那么怎样用美容食疗改变气*呢？请看小编为你介绍：

面容黑暗型——栗子炖白菜

面容黑暗的原因是肾气不足，*液亏损。栗子炖白菜的制法为：生栗子200克，去壳，切成两半，用鸭汤适量煨至熟透，再放入白菜条200克，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。鸭滋*补虚，栗子健脾补肾，白菜补*润燥。综合生效使面*白皙明亮。

面*苍白型——蜜汁花生枣

制法为：红枣100克，花生仁100克，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜200克，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生仁、红枣熟后入锅。红枣补气，花生衣补血，花生肉滋润，蜂蜜补气。

面容多皱纹型——什锦山*泥

面容多皱纹的原因是脾胃两虚。干果山*泥的制法为：鲜山*或马铃薯500克煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置桃仁、红枣、山楂、青梅等果料，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。山*补脾益肾，桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合生效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。

面容粗糙型——笋烧海参

面容粗糙的原因是*血不足，见于燥火型体质。笋烧海参的制法为：水发海参200克切长条，与鲜笋或水发笋100克切片同入锅，加瘦肉一起煨熟，加入盐、味精、糖、酒，勾芡后食用。海参滋*养血，竹笋清内热。综合生效使皮肤细腻光润。

面容虚胖型——海米炒油菜

面容虚胖的原因是阳虚，肾阳不足，泛于头面部。海米炒油菜的制法为：油菜200克，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米50克，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合生效使面部浮胖消退。

另外还有：

苍白脸*：气血不足

一般是由于脸部毛细血管充盈不足而引起的，中医认为大多为虚寒症或失血。面*苍白而虚浮多是气虚；面*苍白而枯槁多为血虚。

中医认为呼吸系统状况不佳脸*会发白；久病体虚、大出血、慢*肾炎等也会脸*发白；有贫血倾向的人，会因为血红素不足而使脸*容易呈现白兼萎黄之*。

解决之道：

虚则补之。如果没有特别的病症表现，食补是最好的办法！原则是缺啥补啥。多补充坚果、水果、豆类、鱼肉、鸡肉等食物。必要的话，食用一些红枣和枸杞也是不错的方法。

推荐食疗：苹果雪梨羹

功效：有美容、护肤、抗衰老、改变肤*、补足气*等。

潮红脸*：*血不足，见于燥火型体质

在中医看来，红*多为热症。血得热则行，脉络充盈，血流加速则皮肤呈现红*。如满面通红，多是实热；而两颧绯红，可能是*虚火旺的虚热。

推荐食疗：黑木耳红枣瘦肉汤

用料：黑木耳30克，大红枣20枚，瘦猪肉300克。

制法：将黑木耳、红枣（去核）浸开、洗净，文火炖开后调入瘦肉。煲至肉熟，服食。

功效：适用于气虚血淤诸症，*血不足，症见面部*斑，潮红脸*。黑木耳能凉血止血，健脾润肺，滑肠解毒；红枣健脾益气，滋润肌肤；瘦肉益气养血，健脾补肺，三者合用，共奏洁肤去斑，美容护肤，滋*养血之功。

青紫脸*：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部

关于面*青紫的病因，中医认为多为寒症、痛症和肝病。为气血不通、脉络阻滞所致。

简单地说，如果血液中的还原血红蛋白（一种没有携带氧气的血红蛋白）增多、皮肤就会呈青紫*，医学上称为发绀，常常在舌、嘴唇、耳廓、面颊、肢端最为明显。心力衰竭、先天*心脏病、肝病导致血液中废物过多等，也都会使脸*变为青紫。

推荐食疗：百合鸡汤

方法：百合15克、淮山*15克、莲子15克、薏仁30克、芡实15克、党参20克、白蒺藜10克、乌骨鸡1只（约1000克），先将乌骨鸡去毛及内脏切块？放入炒锅内加水适量炖至半熟时，再加入上述*物同炖至鸡肉烂熟，食鸡肉、饮汤。

功效：可按平日口味食用，具有治疗脾胃虚弱、肾阳不足、气血不足之功效；常食可以使皮肤柔嫩，润泽生辉。

黑*脸*：肾气不足，*液亏损

肾脏具有过滤的功能，能够调节人体内水分的含量，内分泌系统则调节一些人体*素的代谢，如果出现问题，会使一些代谢产物淤积在体内，造成肤*呈现黯黑。一开始会在皮肤较薄的地方出现*素沉淀，慢慢从脸部扩散到全身。中医认为脸*发黑多属寒症；虚症，多见于肾虚和血淤，常为久病、重病，也是肾亏的表现，故常用补肾物来治疗。

解决之道：多食用具有护肾利尿作用的食物，如核桃、木耳、瘦肉、胡萝卜、冬瓜、西红柿、柑橘、柿子、干果类等。上述食物内含丰富的蛋白质、维生素、锌类微量元素等，有利提高机体的免疫力；同时，注意调节食物的*碱*，摄取碱*的食物更为健康。核桃、黑木耳、黑豆、黑芝麻、淡菜、枸杞都是补肾佳品，用这些食材煲汤或煮粥食用，给身体长期的调养，另外，早晨空腹饮用一大杯蜂蜜水，也可以有效地排出体内毒素哦！

推荐食疗：凉瓜苹果蜜枣汤

方法：1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

2、苹果洗干净，切块。

3、洗干净蜜枣和无花果。

4、瘦肉洗干净，氽烫后再冲洗干净。

5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

功效：凉瓜含丰富维生素C和铁质，有消暑、明目和解毒、补肾物之作用。

以上就是小编为你介绍的改变气*的美容食物了。美女们快来试试吧！

第5篇：女人脸*暗黄吃吃什么食物

一个人的肤*是可以反其内在的健康，特别是女*，因此女*要多留意自己的肤*有否转变。脸*常暗黄，女人到底该吃什么呢？

一、营养原则

气血双补需以食用补血、补气的食物、*物慢慢调养，切不可超之过急。

气血双补的食物既可补气，又能补血。常用的食物有猪肉、猪肚、牛肉、鸡肉等，常与之相配伍的中*有党参、黄芪、当归、熟地等。*物调理需在中医指导下服用。

宜多吃具有补血、补气作用的食物。

宜多食*平、味甘的温热食物。

一个人的肤*是可以反其内在的健康，特别是女*，因此女*要多留意自己的肤*有否转变。脸*常暗黄，女人到底该吃什么呢？

二、适宜食物

主食及豆类的选择：

选择粳米、糯米、小米、黄米、大麦、莜麦等矿物质丰富的食物可补气；紫米、黑米等高铁、粘多糖丰富的食物补血效果佳。

肉蛋奶的选择

鸡肉、鹅肉、牛肉、兔肉、狗肉、鹌鹑、野鸡、猪肚、青鱼、鲢鱼、*鱼、鲳鱼、章鱼、驴肉等硫*素、核黄素、尼克*丰富的食物有助于补气；猪肉、羊肉、牛肉、猪肝、羊肝、牛肝、猪血、鸭血、甲鱼、鲳鱼、鳜鱼、黄鱼、章鱼、海鳗、鳝鱼、乌贼、海参、蛤肉、带鱼等富含蛋白、生物碱的食物则有利于补血。

蔬菜的选择

补气的可选择山*、马铃薯、南瓜、冬笋、胡萝卜、香菇、扁豆等B族维生素丰富的食物；补血的黑木耳、地耳、黄花菜、菠菜、胡萝卜、藕、发菜等富含粘多糖、叶*、生物碱的食物。

水果的选择

栗子、莲子、榛子、大枣、椰子等微量元素丰富的食物对于补气有特殊功效；桑椹、荔枝、松子、龙眼肉、大枣、花生、樱桃、葡萄干等叶*、烟*、黄*类丰富的食物则利于补血。

宜多吃营养丰富、容易消化的平补类食物。

适当多吃些富含“造血原料的优质蛋白质、必需的微量元素（铁、铜等）、叶*和维生素B12等营养食物。

蔬菜中铁的含量较低，吸收差，但是新鲜绿*蔬菜中含有丰富的叶*。叶*参与血红蛋白的生成，叶*缺乏可造成大细胞贫血，也可引起混合*贫血。因此亦要多吃蔬菜。

三、饮食禁忌

忌烟酒及辛辣刺激食物，食物以温和细软为补，忌食生冷寒凉之物;同时少食烧烤、烟熏类食物。

第6篇：女人常吃这些食物能让脸*不再暗黄

一、营养原则

气血双补需以食用补血、补气的食物、*物慢慢调养，切不可超之过急。气血双补的食物既可补气，又能补血。常用的食物有猪肉、猪肚、牛肉、鸡肉等，常与之相配伍的中*有党参、黄芪、当归、熟地等。*物调理需在中医指导下服用。

宜多吃具有补血、补气作用的食物。宜多食*平、味甘的温热食物。多吃营养丰富、容易消化的平补类食物。适当多吃些富含“造血原料的优质蛋白质、必需的微量元素（铁、铜等）、叶*和维生素B12等营养食物。蔬菜中铁的含量较低，吸收差，但是新鲜绿*蔬菜中含有丰富的叶*。叶*参与血红蛋白的生成，叶*缺乏可造成大细胞贫血，也可引起混合*贫血。因此亦要多吃蔬菜。

二、适宜食物

主食及豆类的选择：选择粳米、糯米、小米、黄米、大麦、莜麦等矿物质丰富的食物可补气；紫米、黑米等高铁、粘多糖丰富的食物补血效果佳。

三、饮食禁忌

忌烟酒及辛辣刺激食物，食物以温和细软为补，忌食生冷寒凉之物;同时少食烧烤、烟熏类食物。

肉蛋奶的选择鸡肉、鹅肉、牛肉、兔肉、狗肉、鹌鹑、野鸡、猪肚、青鱼、鲢鱼、*鱼、鲳鱼、章鱼、驴肉等硫*素、核黄素、尼克*丰富的食物有助于补气；猪肉、羊肉、牛肉、猪肝、羊肝、牛肝、猪血、鸭血、甲鱼、鲳鱼、鳜鱼、黄鱼、章鱼、海鳗、鳝鱼、乌贼、海参、蛤肉、带鱼等富含蛋白、生物碱的食物则有利于补血。

蔬菜的选择

补气的可选择山*、马铃薯、南瓜、冬笋、胡萝卜、香菇、扁豆等B族维生素丰富的食物；补血的黑木耳、地耳、黄花菜、菠菜、胡萝卜、藕、发菜等富含粘多糖、叶*、生物碱的食物。

水果的选择栗子、莲子、榛子、大枣、椰子等微量元素丰富的食物对于补气有特殊功效；桑椹、荔枝、松子、龙眼肉、大枣、花生、樱桃、葡萄干等叶*、烟*、黄*类丰富的食物则利于补血。