便秘怎么办快速治疗_便秘了的解决方法

日常生活中我们平时的饮食和生活习惯便秘常常会缠上我们，便秘怎么办?下面是小编为大家整理的便秘了的解决方法，欢迎阅读!希望对大家有所帮助!

便秘产生的主要原因：

1.生活、工作的紧张，环境的改变，排便习惯和规律被破坏;

2.滥用泻*或依赖*物排便，如此恶*循环导致肠蠕动无力和肠道干燥;

3.食物结构的突变，高热量、高营养、高吸收物质摄入过多，粗纤维食物减少，导致排便次数减少或无规律;

4.器质*病变(如肛周疾病、直肠肿瘤、结肠过长等)或见于其他慢*病中。

从以下几个方面调理：

心理调适：许多人常因心绪不佳而发生便秘。惊恐、紧张、忧愁等也会使—些人的便意消失，引起便秘或加重病情。因此，患有便秘者当调整情绪，心身舒畅，参加适宜的文娱活动，可流通气血，下气通畅;

锻炼身体：早起后多作散步、跑步、做深呼吸运动、练气功、打太极拳等，可使胃肠活动加强，食欲增强，膈肌、腹肌等得到锻炼而提高排便能力，均能防治便秘;

定时排便：医学研究表明，人体自主神经有一定的自律*，排便也是这样。如果你能养成习惯，到了一定时间就会有便意，从而有效地防止便秘。专家建议不管有天使意，到时都要蹲—下厕所，有益无害，不妨一试;

重视食疗：食疗是防治便秘的有效方法，且简单易行。食疗原则是：饮食量要足，饮食宜粗细相配，多饮水，多吃生津润肠通便的食物，如梨子、香蕉等;

早晚摩腹：可站住也可仰卧位，左手撑按于脐部，右手叠压左手上，先向顺时针方向旋转腹部81次，再向逆时针方向揉腹部，次数相等，意注掌下，呼吸自然;

体*疗法：以腹部运动为主的体*将有效地防治便秘。如屈腿运动(仰卧位，两腿同时屈膝提起，使大胆贴腹，然后还原)、举腿运动(仰卧位，两腿同时举起，膝关节保持伸直，然后放下)、踏车运动(仰卧位，轮流屈伸两腿，模仿踏自行车的动作，动作灵活、屈伸范围尽量大)、仰卧起坐(仰卧位，收腹屈伸坐起，两手模足尖)，视体力状况，反复进行多次。

便秘现在是很多人都有的问题，便秘会产生什么症状，比如面*苍黄、肥胖、口臭、各种肠胃疾病。长期便秘我们必须到正规医院去检查。大肠水疗、胃肠脉冲导融仪是治疗便秘的较好方法。再加上云南中医胃肠病医院特*疗法“中西医结合辩证疗法”让你更好的远离便秘。

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第2篇：宝宝便秘快速治疗方法

便秘是令人难受的问题，何况是没有意识的宝宝。宝宝便秘怎么办快速治疗，许多家长为此十分着急。因为排泄无法通常的进行，而且不知道怎么办，所以十分着急。孩子的抵抗力差，而且身体在生长的时期。许多*使用的方法无法在孩子身上使用，这个时候，应该及时求医，询问医生的意见。孩子的排泄要是不顺畅，还容易引发更多的疾病。

宝宝便秘怎么办快速治疗

宝宝便秘怎么办快速治疗，外部的*剂使用是常用的治疗方式，开塞露就是外用的*物。这种*物能够刺激大肠蠕动、软化大便，从促进排泄的顺利。这种方法比较直接，而且效果一般是立竿见影，不过孩子需要忍受一定的痛苦。除此之外，还可以用甘油栓通便，因为甘油栓确实有这样的功能，能够促进孩子的排泄。还有调节辅食来促进孩子的消化，效果不错，但是见效的时间稍长。

宝宝便秘应该注意什么

孩子要是出现了便秘的问题，就说明了孩子所吃的食物不适合。所以家长需要引起重视，需要在孩子食物上面做出科学的了解。不同的年龄，容易吸收的食物不同，而且不同的季节，容易消化的食物也是不一样的。总之，孩子和成年人的消化系统不用，所以在食物上面需要引起重视，这样才能够从根本上解决孩子便秘的问题。家长还需要注意孩子的保暖，因为孩子身体受凉，也会导致便秘，所以孩子的健康需要家长时时关注。

第3篇：严重便秘怎么办_严重便秘的解决方法

严重便秘是困扰人们的一个很严重的问题，那么严重便秘怎么办呢?严重便秘可以治好吗?下面是小编为大家整理的严重便秘的解决方法，欢迎阅读!希望对大家有所帮助!

严重便秘怎么办?

1、调整饮食结构

只有足够的量，才足以刺激肠蠕动，使粪便正常通行和排出体外。特别是早饭要吃饱，因为早餐后能引起胃结肠反射，有利排粪运动。同时要注意多吃些粗粮和杂粮和补充足够的水分。肠道中的水分相对减少，粪便干燥导致大便秘结。足量饮水，使肠道得到充足的水分可利于肠内容物通过。

2、养成良好的排便习惯

排便要养成规律，不要拖延。如果经常拖延大便时间，破坏良好的排便规律，可使排便反射减弱，引起便秘。经常容易发生便秘者一定要注意把大便安排在合理时间，每到时间就去上厕所，养成良好的排便习惯。

严重便秘吃什么*

严重便秘严格来说不是一种具体的疾病，而是多种疾病的一个症状。由于引起便秘的原因很多，也是很复杂的，因此，需要针对引起严重便秘的具体病因进行处理，尤其是要注意平时的饮食与生活习惯的调理。那么严重便秘需要吃*吗?严重便秘吃什么*好呢?其实不管是便秘还是严重便秘，都是不可盲目用*的，毕竟是*三分毒，长期用*可能会对人的胃肠道功能产生影响。

严重便秘必要时是需要上医院看病的，医生可以根据你自身的体质各方面开适合的*物，不过切记*是不能乱吃滥吃的。同时大家需要谨记的是对于严重便秘这个问题最重要的还是需要从日常的生活饮食上调节，多吃蔬菜水果和粗纤维食品，多吃润肠食品。例如：香蕉、红薯、芝麻油、蜂蜜、丝瓜等等，这些都是能够促进排便且对身体有益处的食物。

其他治疗

1.器械辅助

如果粪便硬结，停滞在直肠内近*口处或患者年老体弱、排便动力较差或缺乏者，可用结肠水疗或清洁灌肠的方法。

2.生物反馈(biofeedback)疗法

可用于直肠*、盆底肌功能紊乱的便秘患者，其长期疗效较好。生物反馈治疗是利用专门的设备，采集自身生理活动信息加以处理、放大，用人们熟悉的视觉或听觉信号显示，让大脑皮层与这些脏器建立反馈联系，通过不断的正反尝试，学会随意控制生理活动，对偏离正常范围的生理活动加以纠正，使病人达到“改变自我”的目的。

生物反馈治疗可训练患者在排便时松弛盆底肌肉，使排便时腹肌、盆底肌群活动协调;而对便意阈值异常的患者，应重视对排便反射的重建和调整对便意感知的训练。训练计划并无特定规范，训练强度较大，但安全有效。

对于盆底功能障碍患者，应优先选择生物反馈治疗，而不是手术。

3.认知疗法

重度便秘患者常有焦虑甚至抑郁等心理因素或障碍的表现，应予以认知疗法，使患者消除紧张情绪，必要时给予抗抑郁、抗焦虑治疗，并请心理专科医师协助诊治。

4.手术治疗

对严重顽固*便秘上述所有治疗均无效，若为结肠传输功能障碍型便秘、病情严重者可考虑手术治疗，但手术的远期效果尚仍存在争议，病例选择一定要慎重。在便秘这个庞大的病症群中，真正需要手术治疗的还是属于极少数。

第4篇：治疗便秘最快的方法

便秘对人体的危害很大，那么我们该怎么治疗便秘呢，下面小编为大家介绍治疗便秘最快的方法，欢迎大家阅读。

方法一仰卧起座

1、针对便秘疾病，大家可以做一些仰卧起坐运动来调理。

仰躺姿势，双腿并拢，脚掌贴地，膝盖微弯，往上拱起，双手交叉放在胸前下方的胃部处。

2、双手保持紧贴胃部，一边呼气一边慢慢抬起头部、肩部、上背部。

方法二卧姿侧扭

1、卧姿测扭动作既简单又方便，而且对于便秘的调理效果也很好。

仰躺姿势，双腿并拢，脚掌贴地，膝盖微弯，往上拱起，双手伸直，自然放在身体两侧。

2、呼气，同时慢慢转动双腿至右侧，使膝盖右方着地。注意膝盖保持并拢状态。

方法三侧卧呼吸

1、侧躺，双腿并拢，膝盖弯曲，右手向头顶前方伸直，左手弯曲放在胸前位置。吸气。

2、上半身保持不动，然后深呼气，这样循环10次。

方法四侧躺起身

1、侧躺，双腿并拢，膝盖弯曲，双手抱住后脑，吸气。然后呼气，同时抬起头部和右肩膀，使之离开地面。

2、吸气，同时慢慢放下头部和肩膀，回到动作1。动作重复做10次。

方法五腹部按摩

1、仰躺姿势，双腿并拢，脚掌贴地，膝盖微弯，往上拱起，双手伸直，自然放在身体两侧。

2、双手十指交叉，放在胃部的位置，沿着箭头方向做上下按摩。

3、然后沿着肚脐四周做顺时针按摩动作，循环做10次。

方法六：卡捷运动

做卡捷运动时，应放松腹肌、腿肌与股部肌肉，像自己控制不让放屁或排尿的那种收缩动作，每次要坚持10秒钟或更长一些，然后放松10秒，如此收缩一放松共三次算一轮，每天应锻炼10轮。

当肌肉强化后，还可增加轮次。当排便不利的症状得到控制后，轮次可不再增，但应该继续坚持每天至少做一轮，或每周三轮，使肌肉群继续保持强劲有力。

方法七：揉腹部有效治便秘

揉腹的具体做法是：起床后排空小便，喝凉开水300～500毫升。站立，两脚与肩同宽，身体放松，右手掌心放在右下腹部，左手掌心放在右手背上，从下腹部按摩上提至右季肋部，推向左季肋部，再向下按摩到左下腹部即可。

沿顺时针方向反复按摩30～50遍，按摩时无需压力过大，只需轻轻按摩即可。

刚开始可能效果不大，只要坚持此法，10天后均可见效。坚持每天做一次，30天后可完全达到自行正常排便的效果。

第5篇：蜂蜜怎么吃治便秘_蜂蜜治便秘的方法

引导语：蜂蜜治便秘的方法你知道几个呢?以下是小编收集整理的关于蜂蜜怎么吃治便秘内容，欢迎阅读参考!

蜂蜜怎么吃治便秘?

蜂蜜与黑芝麻搭配

蜂蜜与黑芝麻搭配，治疗和预防便秘效果最出*，大家可以把黑芝麻放有锅中焙熟，然后制成粉末，再调入蜂蜜，每天食用两到三勺，用温开水头冲调以外后食用就可以起到治疗便秘的作用。

凉开水冲调洋槐蜂蜜食用

用凉白开冲调洋槐蜂蜜食用，也是一种理想的治疗便秘方法，这种方法对老年和孕妇特别有效。

蜂蜜与蜂王浆一起食用

把蜂蜜六十克中加入六克蜂王浆，在一天中分早晚两次服用。

蜂蜜与蜂花粉一起食用

把蜂花粉加工成粉末状，与洋槐蜂蜜按一比一调成膏状，一天食用两次，每次食用三十克就可以。

香蕉拌蜂蜜食用

把香蕉去掉外皮以后，切成小段，然后再加入蜂蜜调制，每天食用四到五根香蕉拌蜂蜜就可以。

蜂蜜与白萝卜同食

它特别适合那些青少年出现便秘的人群，具体食用方法是把白萝卜洗净切片，再取一些蜂蜜放在碗中，取白萝卜

便秘的成因

中医认为，便秘主要由燥热内结、气机郁滞、津液不足和脾肾虚寒所引起。用洋槐花蜂蜜巧治便秘。

1、燥热内结中医认为过食辛辣厚昧，过服温补之品等可致阳盛灼*;热病之后，余热留恋肠胃，耗伤津液;或湿热下注大肠，使肠道燥热，伤津而便秘，这种便秘又称为热秘。

2、气机郁滞情志不舒、忧愁思虑、久坐少动、久病卧床等引起气机郁滞，致使大肠传导失职、糟粕内停，而成秘结，即所谓“气内滞而物不行”。粪便不结燥，但排出困难是此型的特点，所以又称为气秘。

3、津液不足久病、产后、老年体衰、气血两虚;脾胃内伤、饮水量少，化源不足，病中过于发汗、泻下伤*等。气虚则大肠转送无力，血虚津亏则大肠滋润失养，使肠道干槁，便行艰*，所以称为虚秘。

4、脾肾虚寒年高久病，肾阳虚损，阳气不运则*邪凝结;或素有脾阳不足，又受寒冷攻伐，而致脾肾阳衰，温照无权则寒凝气滞，肠道传送无力，大便艰难，称为冷秘。治便秘最有效的方法

第6篇：吃什么治疗便秘

便秘对于人来说是一件非常痛苦的事情，吃不好睡不好，那么吃什么才能有效治疗便秘呢?下面是人才小编收集整理的吃什么治疗便秘，欢迎阅读参考!~

1、香蕉

香蕉属热带、亚热带水果。其碳水化合物(糖类)含量很高，每10o克水果如苹果、梨、西瓜等含糖量约10克，而香蕉达28克。香蕉的膳食纤维含量也很丰富，一般100克新鲜水果膳食纤维含量约1克，而香蕉则达3.1克。膳食纤维能在肠道中吸收水分，使大便膨胀，并促进肠蠕动而排便。同时，香蕉含有的大量水溶*植物纤维，能够引起高渗*的胃肠液分泌，从而将水分吸附到固体部分，使大便变软而易于排出。

中医认为，香蕉*寒味甘，可以清热解毒、润肺止咳、润肠通便、降血压。因而在日常生活中，当发生便秘时，便想到了多吃香蕉润肠通便。

2、猕猴桃

它含有较多的膳食纤维和蛋白质分解酵素，这些物质除了可以快速清除体内堆积的有害代谢产物，预防、治疗便秘以外，还有很好的预防结肠癌及动脉硬化的作用。每日清晨空腹吃1—2个猕猴桃，隔1小时再进餐，治疗便秘的效果会比较好。

3、柚子

柚子*味*、寒、无毒。具有行气、消食、除痰、解酒毒、镇痛、治便秘等各种功能。柚子本身营养丰富含钙和维生素都远远超过了其它的水果，维生素c的含量是柠檬和橙子的3倍。钙的含量更是比苹果、梨，香蕉等水果多10倍。柚子还含有丰富的天然枸橼*和各种无机盐类，不仅有助肝、胃，肺等机能，而且还有清热去火，止咳化痰的功效。

4、红枣

红枣“有补中益气，滋脾胃、润心肺、调荣卫、缓*血、生津液、悦颜*、通九窍、助十二经、和百*”的功用，红枣也有“治心腹邪气化顽用之功”。便秘时，不妨一试红枣汤，以解决你的便秘之苦。

怀孕是便秘的一个原因，主要因为怀孕初期孕*过多造成的，因为孕*会松弛肠道肌肉，这样食物和代谢产物缓慢地通过肠道，此外服用铁补充剂等也会引起便秘，还有一个原因是怀孕引起的焦虑，例如担心会流产，担心胎儿健康，这种心理因素会导致便秘。孕妇更要注意多吃高纤维饮食、多喝水和定期锻炼。如果服用*物或者泻*治疗便秘的话，要事先咨询医生，软便类泻*对胎儿是安全的，因此其成分不会被吸收。至于铁和维生素等补充剂，在第一孕期，如果便秘严重的话可以不服用，只服用叶*，过了第一孕期再吃。少量的咖啡、茶、热汤会对排便有帮助。