男人冬天脚冷的解决方法

手足*冷的辨证如上，而以下则有一些简单的保健及食疗，让自己的冬天温暖起来，不再冷**。

一、注意保暖：

当然就是穿暖一点罗，如围巾、口罩、卫生衣、背心、手套、袜子…等，以达到保暖的目的。

二、常吃温补食物，避免生冷食物：

例如人参茶、桂圆（龙眼）红枣茶、黑芝麻、胡椒、麻油、肉桂、姜……等；*品、*冷饮料、西瓜、橘子、梨子、白萝卜、竹笋、茼蒿等较生冷的食物不要多吃。当然先决条件是虚寒的人合适，若是像第一、二类型的实热或肝郁化火者就请不要吃太温热的东西，否则会加重口乾、便秘等上火症状。

三、多运动：

有一种甩手运动，是不错的健康方法：两脚分开，与肩同宽，左右肩轻松自然，双手自然下垂，然后向前伸与肩同高，再用力向后甩去。开始可先甩手二十～五十次即可，以后逐渐增加次数，一般每回可做100～200次。也可自行找寻适合的运动，一周至少四次，每次三十分钟即可。

四、若真的冷得很厉害，甚至手指都肿起来，龟裂、冻伤者：

桂枝、川椒、生地各一两，红花三钱，用纱布包好，水四公升，煮沸后即移去（待下次再用，一帖可用三天）。水温以能耐受为度，直接浸患处二十～三十分钟，每日一～二次。

第2篇：冬天手冷脚冷的解决方法

一到冬季，很多女*会出现手冷脚冷现象，导致晚上睡眠质量不佳。如何缓解手脚*凉，是很多女*迫切想知道的事。

1、血糖太低或低血压的女*

身体很重要的热量来源是食物。如果女*减肥过度、饿过了头，从而使血糖太低时，就会出现手冷脚冷的现象。同时，低血压时，血液循环也会不好。当疲劳、身体衰弱时，血压就更容易降低，就会造成手冷脚冷。

2、压力过大的女*

时间逼迫的压力或工作紧绷的压力，都会让手脚发冷发抖。这种女*只要过了这个紧张时期，手脚就会慢慢恢复温暖。

3、体型太瘦小的女生

因为这类型的人末梢血液循环较差，容易导致体温调节的机制紊乱，而手冷脚冷正是由自律神经功能调节不顺畅，血管变细所引起，同时，运动较多的关节区的脚趾、膝盖、肩膀和手指等部位，因为脂肪、血管皆相对较少，热度容易散失。所以，体型较瘦、虚寒体质的女生容易出现手冷脚冷的情形，

4、长时间待在冷气房的女*

长期待在冷气房，都使女*血流量减少、血行速度减缓，导致手冷脚冷。

5、衣物不够保暖的女*

如果手冷脚冷，有可能是体温的平均调配有问题。如果已经多穿了好多件衣服，但手脚还是未恢复温暖，就该多注意啦。因为许多人体表的温觉神经因为太过迟钝而不能感受到冷。

冬天手冷脚冷怎么办

1、保暖

美丽“冻”人要不得。要特别注意腿、脚的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都会觉得暖和。尤其要注意关节的保暖，关节保护不好容易使凉气进入，易得风湿。不要穿太紧的衣服，因为衣服过紧会阻碍血液循环。晚上睡觉前，记得泡脚，脚热了更容易入睡。

2、运动

一早起来做做运动，让血液循环和新陈代谢加速，一整天都会充满活力，不容易发冷。上下班快走，简单的爬楼梯、原地跳跃等都有助于强化体温调节能力。

3、饮食

多补充维生素e；多吃含烟*的食物和b族维生素，能扩张末梢血管；多吃坚果、胡萝卜等温热*食物，避免吃生冷的食物、*品或喝冷饮；适当吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促进胃肠血液循环。

4、按时吃饭

不要偏食、过度减肥，让身体储存些适量的脂肪，可帮助维持体温。如果，预先知道今天因工作忙碌，无法按时吃饭，可先准备些饼干、面包，或是人参茶等适时地补充热量。

5、精油泡澡

在热水中加入生姜或甘菊、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴剂等，皆可促进血液循环，让身体暖和起来。最近阿森大木桶推出的太极藏*火龙浴通过加了藏*的木桶浴、藏*浸泡的火龙经络条进行背部经络火龙浴、芳香精油经络排毒、耳烛颅脑减压等方式，两个半小时的*作提升阳气，祛病延年。

第3篇：冬天手冷的解决方法

导语：冬天是一个非常寒冷的季节，而且很多女*朋友在冬天的时候经常很容易手冷。那冬天手冷要怎么办呢？赶快一起来看看吧。

冬天雪花飘飘，甚是浪漫。然而寒冷的气候让人不敢跑出家门去赏雪、玩雪。冬天冷怎么办？下面将为您支招4个好点子，让你远离冬天手冷，拥有暖和身体，玩得开心！

1、手套厚袜先出动

有些人因衣服不足的关系，只要加添足够衣服便能够改善；但更多人穿得多却仍然手冷，有可能是因手脚外露所致，必要时添一双厚厚的手套，即可保暖。

3、别忘冬天好“动”

面对冷**的空气，你或许觉得留在被窝是最温暖的，但要改善因血液循环不佳、气不足而导致的手足*冷问题，除了吃，最佳方法便是运动！适量活动身体，能加速血液循环，持之以恒的中等强度带氧运动可从根本改善四肢神经末端的血液循环，令手脚不再*冷。今天开始，只要非大风大寒，就别躲在被窝里取暖，赶紧动起来吧！

2、再从饮食打救

如果你已经如上所言，穿著保暖的衣服、戴手套，甚至睡在温暖的被窝里，仍难以令手脚暖和的话，就有可能是气血不足或体内潜伏寒气所致。此时，喝点驱寒的姜汤、或适时进食有助行气活血的食疗作进补之用，如当归生姜羊肉汤、胡椒猪肚汤等，也有一定功效。

4、睡前泡泡脚晚上更好睡

睡前来一个自家足浴，双脚浸于温热水中有助提升足部的血液循环，血气运行得顺畅，自然变得温暖，促进一夜好眠;连唐朝医学家孙思邈所著的《千金要方》也有提到“冬月洗足而卧，则无冷病。”

冬天手冷如何食疗

1、美颜红枣汤

原料：花旗参片15g，蜂蜜60g，大枣40g，薏米80g。

做法：将薏米洗净，用温水浸泡10分钟。大枣洗净，将容器中加清水5升，将薏米、花旗参片、大枣放入水中。用大火烧开，改用文火煲20分钟左右，熄火加入蜂蜜。

功效：不仅有美容滋补的作用，还有靓肤活血的功效。

2、红枣蜂蜜茶

原料：红枣（去核）150克，*糖50克，水350毫升，蜂蜜250毫升。

做法：红枣和*糖加水煮熟，收干水分，捣成枣泥。再加入蜂蜜250毫升拌匀，盛在干净的玻璃瓶中，饮用时取1茶匙加入温开水即可。

功效：大枣、蜂蜜都是温*食材，在寒冷的冬季，喝一杯这样的茶可以补充元气，增加热量。

3、小米红枣生血汤

原料：去核红枣15个、小米200克、红糖适量。

做法：把小米用清水洗干净浸泡15分钟；接着再以适量清水把红枣洗净；然后把小米和红枣一起放入锅中，加入适量清水，开大火煮至水沸腾后，再改用文火熬煮1个小时；最后调入适量红糖，即可食用。

功效：小米红枣生血汤是一款简单易做的补血*膳，大枣含有非常丰富的维生素，对于贫血的孕妇来说起着非常不错的补血作用。不过有一定需要注意的是，脾胃虚寒的孕妈咪不宜食用太多红枣。

4、阿胶红枣糕

原料：红枣500克，阿胶500克。

做法：将500克红枣煮熟，留少量水，加入500克阿胶，使其溶化粘在枣上，食用红枣。

功效：补血养血，适用于一般血虚症。

第4篇：冬天孕妇怕冷解决方法

冬天来了，孕妇们要如何保暖好呢？市场上近些年来出现了很多保暖产品，像是暖手袋、电热毯、暖宝宝等，尤其是暖宝宝，因为其使用方便，加之价格便宜，颇受众多女*的欢迎，就连一些准妈妈们也喜欢这种即撕即贴的产品。不过专家建议，孕妇们要慎用暖宝宝，否则容易影响胎儿健康。

冬天来了，怕冷的孕妇们要如何保暖好呢？市场上近些年来出现了很多保暖产品，像是暖手袋、电热毯、暖宝宝等，尤其是暖宝宝，因为其使用方便，加之价格便宜，颇受众多女*的欢迎，就连一些准妈妈们也喜欢这种即撕即贴的产品。不过专家建议，孕妇们要慎用暖宝宝，否则容易影响胎儿健康。下面就让我们一起来看看吧。

暖宝宝给孕妇用好不好？

近些年来，市面上出现了很多即贴即撕的“暖宝宝”，大概有巴掌大小，价格便宜，一般在十几二十块之间，保温时间6-16个小时不等，且使用方便，颇受很多怕冷的女*的欢迎。但是专家建议，“暖宝宝”作为一种临时取暖的产品，并非是每个人都适用的，且不能直接接触皮肤，尤其是孕妇，要慎用“暖宝宝”，因为如果使用不当，会严重影响胎儿的健康。

经调查显示，市场上流通的这些即撕即贴的暖宝宝，主要成分有铁粉、蛭石、活*炭、食盐、洗水*树脂等，这几种聚合物在空气的作用下会发生放热反应，从而让人感到温暖。不过暖宝宝的说明书上称最高温可达到62℃，平均温度在52℃，持续时间较长，且使用说明上大多以日文为主，还要少数的繁体字加以说明，这会让很多消费者对于说明书一知半解。

而孕妇在冬季虽说需要保暖，但是也要避免过热的环境，远离过热的物质。专家介绍，暖宝宝散热过强，如果贴的部位正对着孕妇的子宫，可能会导致子宫收缩，从而影响胎位，严重时甚至可能导致胎儿畸形、早产等。对于孕妇来说，尤其是怀孕3个月以内的，要注意腹部不能过热，最好是保持常温。准妈妈们在洗澡时最好坚持使用温水的原则，另外，专家还建议孕妇不要使用电热毯取暖。

冬天孕妇怕冷怎么办？

可以试试睡觉前穿戴透气*强的棉袜，适量添被，不要将门窗打开太大，也不要完全关闭，留着门缝即可。孕妇平时可以进行适量运动，注意饮食均衡，不要久坐不动，否则容易因为营养过剩而便秘。做一些孕妇*或甩手*，喝点温开水，不要吃寒凉的食物等。下面叫孕妇们一个自制一个保暖的小东西。

先用家里闲置的布缝两个布袋子，大小根据自己实际需求而定，在其中一个布袋子里面装上一些红豆，另一只里面装入粗盐（腌制盐），具体的数量根据袋子的大小而定，缝好口子；然后取来两条干净的纯棉毛巾，可以选用儿童毛巾，同样制成比方才的粗盐包和红豆包略大一些的袋子，安上抽拉绳，把盐包和红豆包分别装进去，然后拉伤抽拉绳即可。在睡觉前放在微波炉里加热2分钟即可，再放到被窝里，红豆的温度可以维持好几个小时，红豆加热以后会散发出一种含有麦芽糖成份的香味，这个成份有镇静的作用，可以用来暖手、暖胃、暖肚子，而盐包可以热敷腰腿，对腰*腿疼有辅助疗效。价格便宜实惠，而且可以拆下来清洗，可重覆使用。睡觉时袋子的温度会慢慢下降，有利于健康，很适合孕妇使用。

第5篇：冬天手脚*凉解决方法

冬季天气变冷，血液循环减慢，会增加一些疾病的发生和一些意外伤害，为大家收集了一些冬季生活健康小常识，帮大家健康过冬。

一：防不当的御寒方式。喜欢时尚的年轻人在出入室内外温差较大的环境时，必须注意及时添减衣物。下雪天，不能为追求时尚，露腿或穿着单薄。同时注意饮食清淡，不要一次食用过多的凉*食物，防止急*胃肠炎发生。

二：防止感染呼吸道疾病。冬春季节是呼吸道疾病的高发季节，抵抗力相对较低的儿童、老年人、慢*病患者等应该适当减少在户外活动时间，注意防寒保暖，室内保持经常通风。

三：防止胃出血及消化道溃疡。寒冷容易引发胃出血及消化道溃疡，需注意胃的保暖和饮食调养，日常膳食应该以温软素淡、易消化为宜，做到少食多餐，定时定量，忌食生冷，戒烟戒酒，还可以选服一些温胃暖脾的中成*。

四：防止出现煤气中毒。冬季寒冷，煤气使用、煤炉取暖，家庭一定要注意保持通风。注意取暖设备的安全*，记得经常排气通风，谨防废气积聚。

五：防止意外跌倒。雨雪天气造成路面湿滑，因此，特别提醒广大市民注意出行安全，防止意外跌倒。

中医非常重视对双足的保健和保养，并运用泡脚按摩来防病治病。每天去做足疗不现实，那我们如何简单的通过脚来养生呢？

正确的泡脚方法如下：

1、把双脚浸入40℃左右的热水中，15~20分钟后头痛会明显缓解。

2、如有睡眠不好、精神不振、饮食不佳、疲乏无力、情绪不稳等一系列不适症状，可用热水泡脚30分钟，再搓脚心10~20分钟，直至发热，会感到神清气爽，全身轻松。

3、对于感冒发热病引起的头痛，热水泡脚还有助于退热。

4、如果在泡脚同时能不断用手按摩涌泉穴及按压大脚趾后方偏外侧足背的太冲穴，还有助于降低血压。

并且，坚持热水泡脚进行足疗的应用范围很广，风湿病、脾胃病、失眠、头痛、感冒等全身*疾病，截瘫、脑外伤、中风、腰椎间盘突出症、肾病、糖尿病等大病、重病后的康复治疗等都包括在内。

如何泡脚养生？

1、泡脚不同于一般的洗脚，必须将脚泡到一定的程度，达到一定的刺激量，才能发挥作用。开始泡脚时，先倒入少量热水，没过足背，水温不要太热，以40℃左右为宜。然后，随水温降低，逐渐添加热水，保持水温，直至双脚变红，全身有热感，微微汗出即可

2、泡脚时间不宜过长，以15~30分钟为宜。时间太长的话，容易增加心脏负担。

3、心脑血管疾病患者、老年人应格外注意，如果有胸闷、头晕的感觉、应暂时停止泡脚，马上躺在床上休息。

4、中*泡脚最好用木盆或搪瓷盆。铜盆等金属盆容易与中*中的鞣*发生反应，生成鞣*铁等有害物质，使*物的疗效大打折扣。

5、泡脚和可以搓搓脚心，其实主要是搓涌泉穴，那样效果会更好，这叫心肾相交，对提高睡眠质量和养生好处非常错。

如果您早晨没时间泡脚，晚上泡泡脚也是非常好的哦。不要错过这种简单有效的养生方式。

第6篇：冬天女生手脚*冷的解决方法

概述

到了冬天的时候，天气是比较寒冷的，很多的人会出现手脚*冷的情况的，这主要是因为冬天的气温比较低，氧气不足，所以就会出现了人体出现阳虚的情况的，再加上人体血管在寒冷的时候容易出现收缩，所以血液回流也会减弱的，所以特别容易导致出现手脚*凉的情况的。如果手脚*凉就说明出现了体寒的情况，那应该怎么办呢，我们就具体来说一下。

步骤/方法：

1

在饮食方面应该多吃一些温补的食物来进行调理，可以多吃一些红*的食物，比如羊肉狗肉等，因为这些使我能够更好的让血液循环，并且能够更好的让气血活力能够达到御寒的功效，也可以多吃一些牡蛎。

2

平时的时候应该多做一些有氧运动，多进行锻炼身体，尤其应该多做一些慢跑快步走跳绳等，这样可以让身体各个部位都活动，这样才可以更好的促进血液循环，并且加速新陈代谢，身体就不会感觉到寒冷了。

3

在平时生活中一定要注意腰部的保暖，因为人的腰部对寒冷是非常敏感的，平时生活中应该注意腿部的保暖，尽量不要穿一些过紧的衣服，不然会引起血液循环受到阻碍的，平时的时候也应该对穴位进行按摩。注意事项：

在平时生活中应该养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠，平时的时候应该多喝水，适当的运动，这样才可以增强自身抵抗力和抗病的能力，并且可以促进新陈代谢，加速血液循环的，禁止吃一些生冷的食物。