孕妇春运出行的注意事项

春运即将到来，南铁路局负责人表示，以往春运期间孕妇在旅途中临时生产的事情经常发生，因旅客列车上基本没有配备随车医务人员，旅客中也很难找到产科医生，所以根据以往案例综合分析，孕妇在春运期间出行一定要注意十个方面，确保安全第一。

每年的春运都会接到孕妇在旅途中临时生产的信息，因旅客列车上基本没有配备随车医务人员，旅客中也很难找到产科医生，这对孕妇和新生儿而言都是十分危险的。

根据以往案例综合分析，孕妇春运出行应“十要”。

一要做好例行检查。

应当提前到当地医院做孕期检查，以便掌握胎儿和自身的健康状况，为健康出行提供科学保证。

二要带好相关资料。

主要是产前检查医院医生的联络方式、记载孕妇的怀孕情况和产前检查情况的资料。

三要准备好卫生用品和婴儿用品。

列车上往往没有配备相关用品，所以要做些必要的准备。

四要准备一些必需的饮食。

旅途中餐车供应的品种不能完全满足孕妇的需求，而孕妇的饮食爱好又因人而异，所以孕妇应备些自己喜爱的食品以保证旅途的营养，或者出行前让医生开些补充维生素和矿物质的*品。

五要有人陪同。

离预产期较近的孕妇出行时要有人陪同，这样孕妇既可以得到心理安慰，同时可以得到适时的照顾。

六要做到途中停靠站不要下车。

有些孕妇因长时间坐着缺少活动，列车到站停靠时就要到站台上活动，此举十分危险。因为列车停站时间较短，加上春运上下车的旅客较多，孕妇行动不便，容易导致漏乘。

七要为方便做好准备。

应提前备些*用的纸尿裤，以备不时之需。

八要提前做好困难预告。

孕妇没有买到卧铺票应及时向列车长提出;对某些食品不适宜食用时，也可向列车长或所在车厢乘务员提出，以便向餐车工作人员提出预订服务等。

九要懂得及时求助。

旅客列车的每节车厢都有工作人员，列车长、乘警、检修乘务员和列车售货员、餐车服务员都是流动的，也是主要的求助对象;在上车前也可先取得列车长的电话号码以便及时求助。

十要主动接受安全检查。

有的孕妇在车上早产后，列车工作人员为确保产妇和新生儿的安全，都会将产妇和新生儿移交给就近停靠站送往医院进行安全检查，但此举也有人因经济问题或无人陪同照顾而拒绝。应当听从列车乘务员的安排，并接受相应的安全检查。

第2篇：孕妇外出的注意事项

春季草长莺飞，正是踏青旅游的好时光，但孕妇怀孕后，肚子日渐增大，身体笨重，怀孕期间出行有许多事项需要注意。

专家提醒，孕4-6个月出游最安全

而另外有个准妈妈陈百合（化名），她的预产期在今年12月份，她也很想趁着这个节日去外边走走。“婚后就怀孕了，一直没能有次浪漫的旅行，好不容易有了这个长假，我真的很期待。”丈夫工作一直很忙，难得十一*假期能够陪伴她，也很体谅她的心情。在产检的时候，他们咨询于晗主任十一旅行的安排是否妥当。

“孕妇出游最佳时间为怀孕第4-6个月之后，这期最为安全，其它时间都较为危险。”广州女子医院产科于晗主任表示，尽管女*被查出怀孕后，医生都会为其测算预产期，然而，临床上，90%左右的孕妇都是足月产，另有10%左右的孕妇会出现早产倾向，这也就是说，尽管医院为孕妇提供了预产期时间，但并不能精确预测准确时间。接近预产期的孕妇，沉重的大腹便便，加之腿脚肿胀等妊娠期症状，外出旅游的话，一来不安全，二来也辛苦。她建议陈女士可到附近的1-2小时车程内的休闲度假村走走，不宜过多奔波，每天出门前做好自我检查，看下是否有白带见红等症状，减少意外发生的概率。

最后她提醒广大孕妇，特别是临近预产期孕妇，在旅行中，若有出血，腹胀腹痛、破水或出现感冒发烧，则应立即停止活动，当地就医。总之，不要轻视身体上的任何症状而继续旅行，以避免造成不可挽回的损失。

选择合适的时间

所谓选择合适的时间是指两个时间都要考虑到。首先是旅游的时间，孕妇身体体质较弱所以在选择什么季节或是时间段去旅游时一定要注意目的地的气候状况等等会不会给孕妇造成危害。还有要注意旅游期的长短问题，孕妇是不宜进行长时间旅游的，避免造成孕妇劳累、饮食不干净、睡眠质量低下等等不良影响。

第二个时间是指在孕期哪个时间段去旅游比较合适。女*怀孕前3个月是不宜出门旅行的，前3个月是最脆弱的时期稍不注意就会使宝宝受到伤害或是夭折。孕妇出行最好选择孕中期最好，即4到6个月的时候，因为这个时候孕妇已经适应了怀孕反应，且肚子也没都过高隆起，所以这个阶段出行比较安全、方便。孕妇应避免孕后期大腹便便的时候旅行。

避开人多的地方

孕妇外出旅行时一定要避开人多的地方，俗话说“人多是非多”，孕妇处在拥挤的人群中很容易受到伤害，虽然行人会小心避免伤害到孕妇，但是也免不了磕磕碰碰，情况严重的话可能会危害母子安全，所以孕妇出行避开人多的地方，避免意外的发生。

注意休息

孕妇外出锻炼能使身体更加强健，让心情更加愉悦，但是也不能被风景迷惑得忘了休息哦。孕妇身体机能低，抵抗力也差，旅行时很容易出现疲劳所以一定要注意休息，避免给身体造成压力影响自身健康和宝宝发育。

途中有人陪同

孕妇可是不能独自一个人外出旅行的，一定要有人陪伴，最好是在丈夫的陪同下进行。孕妇旅

第3篇：孕妇的注意事项

导语：众所周知，孕妇在日常生活中需要特别注意许多事项。为了帮助大家更好地了解孕妇的注意事项，小编整理了以下内容。

一、饮食：在饮食方面，建议孕妇采用少食多餐的方式，并增加蔬果的摄入，以确保母体和胎儿获得充足的营养。夏天尤其要选择新鲜多样的食品。适量摄入新鲜蔬菜，常食用鸡肉丝、猪肉丝、蛋花、紫菜、香菇等制成的汤品。补充营养很重要，但要避免过度，以免导致婴儿过大，增加生产难度。水果最好在两餐之间食用，每日摄入量不宜超过200克，选择水果时尽量选含糖量低的，或者用蔬菜代替，如番茄、黄瓜等。孕妇应避免无限量食用高糖分水果，同时建议在怀孕的第18周和第32周定期到医院检测血糖，并在产科营养咨询门诊接受及时的营养咨询。

特别提示：1、采用少吃多餐的饮食方式，每天确保摄入优质蛋白，如蛋、鱼、鸡等，注意荤素搭配。2、为预防便秘，孕妇平时应多喝水，多吃新鲜蔬菜、瓜果以及新鲜豆制品，避免食用过多冷饮，以免伤害脾胃。牛奶、豆浆、自制蔬果汁、柠檬茶、豆腐等都是良好的食品选择。

二、保健：谨防感冒、*炎及心慌憋气。夏季是孕妇容易患感冒、*炎和心慌憋气等疾病的季节。然而，通过良好的预防措施，孕妇完全可以避免这些疾病。

感冒时要避免滥用*物：轻度感冒的孕妇可以多喝水，注意休息，并口服一些清热冲剂或板蓝根冲剂等。对于较重的感冒，应及时控制体温，可在额、颈部敷*块等进行降温。选择解热镇痛剂时，要避免使用对孕妇和胎儿有不良影响的*物，如阿司匹林等。孕妇可以在医生的建议下使用一些如醋氨*等解热镇痛*。中*是治疗孕妇感冒的较好选择，能有效控制感冒病毒。

穿着宽松透气以预防*炎：夏季是霉菌**炎高发的时期，同时患有妊娠糖尿病的孕妇也容易患上白*念珠菌**炎。为了避免这些疾病，孕妇应选择穿着棉质、宽松的内衣，尽量避免使用卫生护垫，多选择裙装，保持通风透气。

备好家庭用氧气袋：夏季空气湿度大，气压低，孕妇容易出现心慌和憋气等症状。如果孕妇频繁出现这些症状，或者已有心脏疾患的情况下，建议备好家庭用氧气袋，并注意观察胎动和胎心情况。最好选择家用胎心监护仪，以实时监测母婴情况。

三、洗澡：不宜坐浴，洗澡时间不宜过长。在怀孕早期，孕妇洗澡时要保持室温适中，以确保皮肤感觉不凉。水温最好是温热的，一般在38℃以下为宜。避免过高的水温或室温，以免因缺氧影响胎儿发育。医生建议，孕妇洗澡时间最好控制在10到20分钟之间，避免因缺氧导致孕妇脑部供血不足和胎儿缺氧、胎心率加快等症状。坐浴容易引起窒息，对胎儿不利，因此要避免坐浴，避免热水浸没腹部。最好采用立位淋浴，如感到疲劳或不适，可以适当坐下休息一下。

四、出行：注意防晒。夏季外出时，孕妇要注意防晒，特别是在阳光强烈的时候，应使用遮阳伞或戴遮阳帽，并涂抹不含铅的防晒霜。返回室内后要及时清洗防晒霜。建议孕妇选择在早晚阳光较弱、温度不太高的时候外出，并尽量选择*凉的地方。夏季多雨，孕妇外出除了有滑倒的危险外，还容易出现胸闷、气短、心慌甚至昏厥等症状，因此雨天尽量减少外出。

第4篇：孕妇出游注意事项

孕妇能不能出游呢？

回答是：能。而且准妈妈们若能适当地投入到大自然，呼吸新鲜空气，对自身以及胎儿都有很多益处。但由于特殊的身体状态，准妈妈出游时要特别注意安全。

孕妇旅游穿着、住宿要注意什么？

衣：衣着以穿脱方便的保暖衣物为宜，如帽子、外套、围巾等，预防感冒，若目的地天气较热，帽子、防晒油、润肤液则不可少，平底鞋比高跟鞋方便，必要时托腹带与**袜可以减轻不适，多带些纸巾和内裤备用。

食：避免吃生冷、不干净或吃不惯的食物，以免消化不良，腹泻等情况。奶类、海鲜等食物易腐坏，若不能确定是否新鲜，不食为宜。多吃水果，可防脱水与便秘，多喝水。

住：避免前往岛屿或交通不便的地区，蚊虫多，卫生差的地区更不可前往，传染病流行的地区更应避免。

行：坐车、搭飞机一定要系好安全带。要先了解一下离你最近的洗手间在哪里，因为准妈妈容易尿频，而且憋尿对准妈妈是没有好处的，最好能每小时起身活动十分钟。不要搭坐摩托车或快艇，登山、走路也要注意，不要太费体力，一切量力而为。

制定合理的旅游计划

不要过度疲劳，要让身体有充分的休息。所以，行程紧凑的旅行团不适合准妈妈参加，定点旅行、半自助式的旅行方式则比较适合。此外，在出发前必须查明旅游地去的天气、交通、医疗与社会安全等状况，若没有把握，不去为宜。

途中要有人全程陪同

准妈妈不宜独自出游，与一群陌生人出游也不恰当。最好是丈夫、家人或姐妹等关心、爱护你的人在身边陪伴，不但会使旅程较为愉悦，而且当你觉得累或不舒服的时候，也可以照顾你，或视情况改变行程，这样才能有个安全快乐的旅行。

运动量不要太大或太刺激

运动量太大可能导致流产，早产或破水。太刺激或危险*大的活动也不可参与，例如：过山车、海盗船、自由落体和高空*跳等。游泳是不被禁止的，而潜水不超过18米深度也是允许的，因为潜水超过18米深度，胎儿会有“减压病”，十分危险。冲浪、滑水能免则免。

携带必备*品

每个旅行者都要准备些*品在身边，孕妇除了遵守以上的规则外，还要考虑*物在怀孕期间的安全*，所以出发前，请教你的产检医师是很重要的。另外，准备一些对怀孕安全的抗腹泻*、抗疟疾*及综合维他命*剂，也是非常必要的。

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哪些孕妇不适合长途旅游呢？

1.有重覆流产病史。

2.曾经早产或提早破水。

3.曾经或目前有胎盘异常，例如无前置胎盘、胎盘剥离。

4.这次怀孕有先兆*流产或*出血。

5.多胞胎怀孕。

6.胎儿有子宫内生长迟缓。

7.有妊娠毒血症、高血压或糖尿病等疾病。

8.心脏衰竭或心脏瓣膜疾病。

9.曾经有血管栓塞疾病。

10.严重贫血。

11.慢*器官功能异常，需要经常就医或长期服*，例如，气喘病。

孕妇最好什么时候旅游？

当怀孕到五六个月的时候，孕妇已基本上适应了怀孕的生活，而且自我感觉应是整个孕期中最轻松、最舒服的阶段，这时候是孕妇最适宜出门旅行的时期。

孕妇可以坐飞机吗？

航空公司孕妇乘机规定：

1、怀孕不足8个月(32周)的孕妇乘机，除医生诊断不适应乘机者外，按一般旅客运输。

2、怀孕超过8个月(32周)但不足35周的孕妇乘机，应办理乘机医疗许可。该乘机医疗许可应在乘机前7天内签发有效。

3、下列情况，本公司一般不予承运：a.怀孕35周(含)以上者；b.预产日期在4周(含)以内者；c.预产期临近但无法确定准确日期，已知为多胎分娩或预计有分娩并发症者；d.产后不足7天者。

另外因为高空有电离辐射，有气压的改变，这些可以导致早产的发生。所以在坐飞机的时候，多半也是在早孕期，最迟是在34周，因为到后面更容易发生一些意外的情况，破水、早产。

第5篇：孕妇外出游玩注意事项

游玩亦指游览赏玩，主要是个人或携伴出游，游玩的关键在于游，游即个人或一群人行走过程中欣赏周边景*，玩即趣味*活动，游玩的要义在于旅游的过程中丰富单调无味的生活。下面，小编为大家分享孕妇外出游玩注意事项，希望对大家有所帮助！

哪些孕妇不适合长途旅行？

1、在怀孕早期曾有过流产史。

2、在怀孕晚期曾有过早产史。

3、双胞或多胎妊娠合并妊娠综合症（如妊高征、妊娠糖尿病，妊娠贫血）。

4、妊娠合并其他慢*疾病，如心脏病，肝炎。

5、妊娠已到进入晚期（妊娠7个月或以上）。

孕妇外出游玩注意事项

1、长途外出前必须去医院看一次妇产科医生，具体介绍整个行程，以取得医生的指导。

2、长途外出带好*、孕期保健卡和医疗保险卡，外出一定要有丈夫陪同。

3、按时做产前检查，如果出门时正赶上做孕期检查，就在当地医院检查，而不应等回来以后再补，这样便于随时了解健康情况。回到住地以后，再去指定医院复查，并告之以前的检查结果。

4、长途外出的最佳时间为怀孕第4-6个月之后，这期最为安全。此时剧烈的妊娠反应已经过去，胎儿已经初步“站稳脚跟”；而沉重的大腹便便与腿脚肿胀又未出现，孕妇具有一定的对旅游辛劳的承受能力和愉悦的心境。但并不意味着怀孕早期（指孕1—3月）不可以外出，只是与中期相比，危险要稍大，因此如果你打算孕早期旅游，就需要更多一分小心。

5、孕妇最佳的旅游方式不是跟随旅游团，而是自己开小灶，计划地点。旅游团通常选择热门风景点，时间匆忙，让您根本无暇细细欣赏风景，这明显违反了孕妇旅游初衷，让孕妇感到疲劳、厌倦。

6、避开过热的旅游景点，而选择人少的旅游地区，比如自然风景区，度假村就是很好的去处，去海边度假还可以让“宝宝”进行日光浴，达到自然补钙，既可避免拥挤意外，也防止人多口杂使孕妇发生感冒。

7、最佳旅途为短途，避免过度疲劳。

8、了解旅游点的气候和天气，勿去蚊蝇多，卫生差或者传染病发病率高的地带，比如泰国，以免机体抵抗力弱的孕妇得上传染病。

9、如有条件最好选择双飞旅游，可以保证有充分的时间用来休息。

10、穿脱方便、宽松的运动衣裤配上低跟运动鞋无愧于最佳服饰，如鞋底防滑、后跟约2cm的布鞋也可以。既可减少脚的疲劳和浮肿，还可以防止跌跤。

11、如旅游点天气炎热、帽子、防晒油不可少，另外腹带，**强的袜子以及其他小物件（如床单、被罩、内衣、靠背、眼罩和耳塞）也不可少，可帮助你减轻疲劳带来的不适。

12、不宜乘坐颠簸较大，时间较长的长途公共汽车。比如坐车、乘飞机一定系好安全带，找好洗手间位置，避免憋尿。

13、尽管孕吐阶段已经过去，但晕车仍会引起呕吐，孕妇应携带几个塑料袋防吐。

14、坐车时应将腰部稍微向前，而将身体倚在座背上，也可以把靠背放在上背和臀部之间，以减轻腰背*痛。

15、每小时起身活动10分钟，做做伸展活动，有助于孕妇血液循环，防止胎儿受压缺氧。

16、如果你是乘坐私家车做长途旅行，最好隔两个小时下车活动几分钟。

17、旅馆休息每天淋浴，千万不要盆浴，睡自己的随身携带的床单、被罩、勤换内衣裤。

18、不可长时间用过热的水淋浴，研究发现长时间热淋浴会导致孕妇缺血、缺氧，影响到胎儿的发育。

19、如果在海滨城市享受海鲜，则一定保证新鲜，因为海鲜蛋白很容易变质，导致腹泻。对于海鲜过敏的女*更要小心进食。

20、随身携带一些富含营养的食品，如巧克力、牛肉干或肉松，汉堡包，弥补路途中饥饿或旅馆饭菜营养供应不足。

21、在休息旅馆进食避免吃生冷、不干净或没吃过的食物，以免造成消化不良，腹泻等突发状况。若吃火锅要保证肉类充分熟煮。

22、平时注意多饮水、多吃水果，可以起到通便、稀释尿液的作用，避免泌尿系感染和便秘。

23、爬山、走路避免体力不支，因为疲劳是感冒发烧、流产、早产及破水的危险因素。而太刺激或危险*高的游戏活动，如过山车、自由落体、高空*跳、搭坐摩托车或快艇更应该杜绝。

24、若有出血，腹胀腹痛、破水或出现感冒发烧，则立即停止活动，当地就医。

第6篇：孕妇出门注意事项

孕妇做些适当的运动和放松对顺利分娩很有帮助，而孕妇的运动和放松也不仅仅是在自家周围散步转圈，其实孕妇也能制定短程旅游，让自己的身心在出行中得到放松。

散步是一项很适宜孕妇，尤其是妊娠末期孕妇的运动。它温和、安全，优美的自然景*又可解除心里对分娩的各种担心。孕妇可以出门多散步，对自己分娩有利。

选择交通工具

最好是选择自驾或是出租，如果实在需要乘坐公共交通工具，需要注意：

1、避开上下班高峰期出行，当公交车发动时，不要追赶，也不要与别人争抢车门、座位，以免造成危险。

2、站累了或是车上过于拥挤时，可以请别人给你让个座位，也可请司机售票员帮忙找个座位。

3、选择汽车靠前、靠窗通风的位置，这样可以减少颠簸，恶心时也可以深呼吸一下窗外的新鲜空气，以免发生意外。

注意天气

选择天气好的时候出门，雨雪天气、闷热天、酷暑天尽量不要出门。

孕妇能出门吗孕妇出门注意什么孕妇出门注意事项

外出场所

1、公共游泳场所一定不要去，以免引起下身感染。

2、公共卫生差的商店、街道、影剧院等不要去，以免传染上疾病，影响体质。

3、人声嘈杂或者机声隆隆的地方不要去，防止噪声对神经系统造成刺激和损伤。

4、不要到卫生条件差的餐馆、食堂用餐，以防感染疾病。

5、避免到*冷、潮湿（如防空洞、地下室）或有高温的地方去，防止过分受寒、受潮、受热。

6、有化学气味、烟味等刺激*气味的地方不要去，以免影响胎儿健康发育。

保持良好的心理状态，力求生活在一个宁静、卫生、愉悦身心的环境里，这样，将有利于您生出一个健康聪明的宝宝。

出门时间

孕妇出门，旅游或者是出差，在妊娠中远期，三个月到28周以前，这一段时间是相对安全的。但是总体来讲，孕妇出去旅游不能跑得太远，所以我们旅游的话，如果要度假，要观察当地的条件，孕妇有问题的时候，考虑当地能不能及时地处理，去玩的地方离当地的医院有多远。

一旦出现问题，我们可以及时地得到救治。所以在准备旅行的时候要把这个准备好。

有人陪同

怀孕的您最好不要一个人独自出门，而要有丈夫或朋友陪同。这样做的目的是以防不测。虽然孕中期这种状况会较平稳，但不能排除意外事件的发生。身边有人陪同，孕妇会有安全感，发生意外也可以提供帮助。

注意饮食

孕妇在外面最好不要吃外面的食物，或者选择比较干净卫生的地方吃饭。

最好是选择自驾或是出租，如果实在需要乘坐公共交通工具，需要注意：

1、避开上下班高峰期出行，当公交车发动时，不要追赶，也不要与别人争抢车门、座位，以免造成危险。

2、站累了或是车上过于拥挤时，可以请别人给你让个座位，也可请司机售票员帮忙找个座位。

3、选择汽车靠前、靠窗通风的位置，这样可以减少颠簸，恶心时也可以深呼吸一下窗外的新鲜空气，以免发生意外。

注意天气

选择天气好的时候出门，雨雪天气、闷热天、酷暑天尽量不要出门。

孕妇能出门吗孕妇出门注意什么孕妇出门注意事项

外出场所

1、公共游泳场所一定不要去，以免引起下身感染。

2、公共卫生差的商店、街道、影剧院等不要去，以免传染上疾病，影响体质。

3、人声嘈杂或者机声隆隆的地方不要去，防止噪声对神经系统造成刺激和损伤。

4、不要到卫生条件差的餐馆、食堂用餐，以防感染疾病。

5、避免到*冷、潮湿（如防空洞、地下室）或有高温的地方去，防止过分受寒、受潮、受热。

6、有化学气味、烟味等刺激*气味的地方不要去，以免影响胎儿健康发育。

保持良好的心理状态，力求生活在一个宁静、卫生、愉悦身心的环境里，这样，将有利于您生出一个健康聪明的宝宝。

出门时间

孕妇出门，旅游或者是出差，在妊娠中远期，三个月到28周以前，这一段时间是相对安全的。但是总体来讲，孕妇出去旅游不能跑得太远，所以我们旅游的话，如果要度假，要观察当地的条件，孕妇有问题的时候，考虑当地能不能及时地处理，去玩的地方离当地的医院有多远。

一旦出现问题，我们可以及时地得到救治。所以在准备旅行的时候要把这个准备好。

有人陪同

怀孕的您最好不要一个人独自出门，而要有丈夫或朋友陪同。这样做的目的是以防不测。虽然孕中期这种状况会较平稳，但不能排除意外事件的发生。身边有人陪同，孕妇会有安全感，发生意外也可以提供帮助。

注意饮食

孕妇在外面最好不要吃外面的食物，或者选择比较干净卫生的地方吃饭。