*补养生的注意事项有哪些

人从出生到走向衰亡，身体状态在不断地发生变化。对不同的人、不同的年龄段，进补不同的*物，才能起到养生的效果。

中老年宜多进补

中年是生命历程的转折点，生命活动开始由盛转衰，社会角*压力最重，家庭负担加重，心理负担沉重。衰变、嗜欲、*劳、思虑过度是促使早衰的重要原因，也是许多老年慢*病的起因，所以，中年人的养生保健至关重要。到了老年，机体调控*阳的稳定*降低，脏腑、气血、精神等生理功能出现自然衰退，机体会出现生理功能和形态学方面的退行*变化，退休加上体弱多病会限制老人的社会活动，这样又会使老人感到孤独、忧郁，如果处在不良环境、受到不良刺激，就容易引发多种疾病。

中老年人的*补宜多进补少用泻；注重脾肾，兼顾到五脏；**宜平和，*量宜小；根据时令季节变化规律用*，定期观察；多用丸、散、膏、丹，少用汤剂；应根据体质进补，调整*阳；*补、食补同时进行，因势利导。这样才能收到补偏救弊、防病延年的功效。例如，*虚的人要滋*，可服用左归丸、六味地黄丸；阳虚的人要壮阳，可服用右归丸、金匮肾气丸；气虚的人要补气，可服用参芪膏、补中益气丸；血虚的人要补血，可服用四物丸、当归养血膏等。

青壮年不必太重*补

青壮年时期是人一生中精力充沛、身体强健的时期，这时身体发育成熟，脏腑组织的生理功能处在巅峰阶段，可是工作繁忙、工作节奏快、劳动强度大，人的体能也消耗得最多。所以，这一时期也要好好保养。

这一时期，最好顺其自然，不必太重*补。如果容易疲劳，可以用冬虫夏草来补气养血，抗御疲劳；如果体质比较差，可以经常服用六味地黄丸、人参养荣丸、左归丸、右归丸、保和丸等来调理脾肾，改善人体生理功能，从而增强体质。

体弱的青年可补养

青少年时期是人生长发育的高峰期，体重迅速增加，第二*征发育明显，生殖系统逐渐成熟，脏腑组织功能也逐渐成熟和健全，精气充盛，气血调和。这一时期是人的体格、体质、心理和智力发育的关键时期，应该注意体格的保健锻炼和思想品德的教育，为一生的身心健康打下良好基础。

这个时期，身体健康的人没必要用*补，*补主要是针对那些体质虚弱的特殊人群。如果身体容易疲劳，常感到头昏、视力模糊、记忆力不好，可以补用养肝明目、健脑补气的*物，如杞菊地黄丸等。如果没有食欲、头晕、易疲劳、大便稀软，可以服用补中益气、健脾的*物，如参苓白术散等。如果失眠多梦、紧张心烦，可以服用安神宁心、益气养血的*物，如天王补心丹等。如果身体疲乏、心神不定，可以服用宁心健脾、益气养血的中*，如归脾丸等。

体弱的儿童可调理

儿童时期是人的生长发育的初期，一方面有生机勃勃的纯阳之体，一方面又没发育成熟，身体抵抗力较弱，容易发病。因此，要好好注意保健，才能促进儿童身体健康成长。

正常生长发育的儿童，没有必要服用*物。对体质虚弱的儿童，可以在*医生的指导下，服用一些养生中*，来调整脾、肾、肺的不足。如果调理脾胃，预防消化不良、厌食等肠胃疾病，可以服用参苓白术散；如果补益肾气，调治遗尿，可以服用金樱子膏等；如果补益肺气，预防感冒，可以服用玉屏风散等。

第2篇：用*的注意事项有哪些

由于儿童*物紧缺，国内市场90%的*物都没有“儿童版”。据卫生部*品不良反应监测中心数据显示：我国儿童用*不良反应率是12。9%，新生儿高达24。4%，而*是6。9%，*每天有数百人死于不良用*，其中儿童占32%。另一组来自官方的最新数据表明，国内每年约有3万孩子因用*不当致聋。据*聋儿康复中心统计，我国7岁以下聋儿，超过30%是因*物过量造成的毒副作用所致。

数据显示，公众对当前儿童用*安全感的满意度仅为68%，而*0~14岁儿童达2。23亿，数量全球第一，儿童用*不合理比率高达12%~32%。一连串的数据让人触目惊心。

儿童发病前五疾病分别是感冒发烧、扁桃体炎、支气管炎和消化不良、肠胃炎，从中医角度上说，儿童上火的比例也较高，有61%的家长倾向在孩子生病时使用中成*。7—12岁是儿童发育迅速的时期，这个阶段，儿童应慎用西*、补*。

家长用*9大注意事项

1、考虑小儿的生理特点。

小儿体内各组织器官未完全发育好，生理功能尚未成熟，解毒功能也较差，所以用*时要考虑小儿的生理特点，家长切不可图方便、省钱，而将大人的*给小儿服用，否则会产生严重的不良后果。

2、家长不要给儿童直接服用大人的*物，按照体重折算减量。

要给儿童选择儿童专用剂型的*物，因为口感好，儿童依从*高，并且附有专用的喂*器，剂量好掌控。

3、小孩感冒时，不要急于给孩子吃抗生素。

不要急于给孩子吃抗生素，要根据感冒的情况来决定，孩子感冒如果精神状态都正常，可多喝白开水，多休息，多吃水果，如果精神状态和饮食都不正常，建议及时就医。

4、不要认为孩子发烧是增强免疫力，可以让孩子自己“抗”。

必须特别重视小孩发烧，6岁以下儿童体温超过38。5摄氏度易有热*惊厥，长时间惊厥会引起缺氧缺血*脑损伤，重则影响身体发育和神经系统，当体温不超过38。5摄氏度且小孩精神饮食正常，不建议用*物。

5、注意*物的毒副作用

要注意*物的毒副作用，并向医生反映孩子曾有哪些*物过敏或其它不良反应史，以提醒医生用*。

6、家长不要认为儿童服用中成*比用化学*物更安全。

中*的使用是讲究辨证论治的，合理用*一人一方，随症加减，在这样的情况下服用中*，有助于减少和避免不良反应。现在中成*和中*新剂不良反应也很多，所以中成*不一定更安全。

7、注意观察孩子用*。

在孩子服*过程中，家长要注意观察，若发现有与原疾病无关的表现时，在引起警惕，应立即停*，并尽快请医生诊治。

8、不要混用*物

能只用一种*尽量不再加另一种*，尤其是新生儿，以防发生不良反应或中毒。

9、要在医生指导下用*。

家长尽量不要擅自给孩子买*吃，一定要由医生诊治后，按医生开的处方。

以上就是家长用*9大注意事项，家长们赶紧收藏起来。

第3篇：*粥养生的注意事项有哪些

*的老百姓有着博大精深的智慧，在日常的生活饮食中，经过历代的摸索、实践、总结，得出了许许多多饮食养生方面宝贵的经验。它们有的口口相传、有的笔之于书，一点一滴的汇聚成为了中医饮食养生文化。而*粥就是其中之一。

什么是*粥养生

*粥，就是以谷类为主，配合水果、蔬菜、鱼肉蛋奶、*物等制成的稀饭。*粥疗法，是在中医学理论指导下，将*粥应用于强身延年、防治疾病的一种饮食疗法。自春秋战国至清代，历代*粥理论及方剂散见于本草、方剂、养生、食疗、临床医书、综合*医书中。

若不要失眠，煮粥加白莲。要得皮肤好，粳米煮红枣。要得肝功好，枸杞煮粥妙。头晕血压高，粥煮红萝卜。便秘补中气，藕粥最相宜。夏令防中暑，粥同荷叶煮。欲得水肿消，赤豆煮粥好。欲得血小板，花生衣煮饭。口渴心烦躁，猕猴桃粥妙。

“粥油”也是宝

中医认为，米熬粥后，很大一部分营养进入汤中，其中以浮在上面的米油营养最为丰富，乃米粥之精华，其滋补力最强，不亚于滋补*人参。据清代赵学敏撰写的《本草纲目拾遗》记载，米油“能滋*长力，肥五脏百窍”、“黑瘦者食之，百日即肥白”。古代医家在救治身体极虚弱的患者时，常用参汤来大补元气，然而一些穷人家无钱买参，便用米油来代替参汤服用，效果也非常不错。

老年人若常食米油，可补益肾精、益寿延年;产妇、慢*胃肠炎等各种慢*病患者常存在着不同程度的元气不足，宜常食米油来补益元气、增长力气，以促进身体的早日康复。食用时，一般可单取米油空腹食用。中医认为食盐味咸，入肾经，服用米油时若加入少量食盐，可起到引“*”入肾经的作用，增强功效。将米油取出后，加入少许食盐，空腹服用可以治疗“男子不育”，由此可见，米油还具有壮阳的作用。

为了获得优质的粥油，煮粥所用的锅必须刷干净，不能有油污，煮时最好选择小火慢熬，且不得添加任何作料。新鲜大米的米油对胃有保护作用，适合慢*胃炎、胃溃疡患者服用，而贮存过久米的米油则有致溃疡的作用，因此，熬粥所用的米必须是优质新米。

*粥养生注意事项

*粥之中毕竟含有*物成分，这就决定了*粥不能像普通的粥那样随意食用，而必须要讲究*物的对症原则，不可盲目食用。*粥根据其中所添加*物的不同，*质及治疗病症也就会有所不同，一般而言，脾胃虚寒的人，宜食用有清补功效的*粥，如枣粥、首乌粥、核桃肉粥等;患有*虚内热病症的人，则宜服用绿豆粥、百合粥等降火败毒的*粥。如果随意服用，则不但起不到食疗的作用，甚至还可能适得其反，损害健康。

怎样养生保健

春节期间大鱼大肉，也不要忘记养生保健哦。

冬去春来，春季怎样养生保健呢？健康长寿是我们的愿望，养生保健是健康长寿的基础。一年四季，春季夏季秋季冬季怎样养生？关于这方面的知识已经有很多，但我总结出几个方面，这就是吃、睡、心、好、炼。只要做好了这五点健康长寿并不难，活过100岁很简单，下面就和大家好好分享一下这几点。

吃，就是饮食保健。并不是让我们平时进补名贵*材珍奇食料，而是在平日饮食的时候稍加注意就可以了。第一点是不要吃过吃快过饱，上班族节奏快，经常是狼吞虎咽没怎么咀嚼就下肚，而且遇到好吃的就吃得撑的扶墙，这可千万要不得，不然长久下去胃功能必受影响，胃不好就会影响营养吸收，所以饮食上一定要注意保护胃肠。再者，鱼肉蛋蔬菜水果缺一不可，营养要均衡。

睡，就是休息。不会休息就不会工作，要做到有张有弛，张弛有道。睡眠时间一定要保证。而且尽量能睡午觉。读书困了，马上就睡，养足精神再战。晚间床铺枕头和室温一定要舒适，睡得好精神好心情才好。

心，指的是心情愉快。要做到乐观开朗。不要把任何事挂在心头，我们要努力做事，但是不要被其枷锁。不要在任何事情上认为这是我唯一的一次机会，其实还可以再来，失败的，错过的，都可以再来一次，不要被任何事影响心情，要学会自我调节。心情舒畅和延年益寿有直接的关系。

好，指的是兴趣爱好。不论是下棋看书打球绘画*琴等等，任何你喜欢的事情，要特别抽时间经常去做，让自己沉浸在兴趣爱好当中，让自己充分享受一下生活，这样的时间会带给我们很大的放松，哪怕只是听听广播看看电视也好，不要说你没什么兴趣爱好。发挥自己的兴趣特长会带给我们舒适的心情。

炼，是锻炼身体。俗话说生命在于运动，真的是如此。切莫说您退休在家，即便是年轻人长期窝在家里也会体力下降身心俱疲的。所以最好每日都运动，至少每周一次。但是不要去健身房，要去大自然中锻炼身体，青草绿树，鸟语花香，山水相伴的公园最好。

这就是吃、睡、心、好、炼。只要做好了这五点健康长寿并不难，活过100岁很简单！加油！

第4篇：冬季喝*酒养生的注意事项有哪些

体寒、气血不畅的人最宜喝*酒曾惠芳说：“*酒适合调理身体，特别适合老年人，以及身体内有寒气、经络有痹阻、气血有瘀滞、慢*劳损者。”这是因为，*酒是益补之物，它包含了酒的功效及*材本身的作用。酒能通经络、活血脉、温阳祛寒，酒又可以行*势引*力通行全身，也能使滋补*物补而不滞。另外，酒还是一种理想的有机溶媒，很多*物的有效成分都能被溶解在酒液中，所以*酒往往比其他丸、散、膏、丹以及煎剂等显示出更好的医疗保健效果。

因此，天冷了，常感到周身关节疼痛，或常气虚、体寒等的人群可适当饮用*酒。养生*酒*常用的中草*主要包括补气*、助阳*、养**、安神*、养血*、活血化瘀*、祛风寒湿*和一些芳香化浊、芳香开窍、理气消食等类*。*酒这样喝：早晚各一次，每次25克专家介绍说，*酒一般可早晚各喝一次，每次25克，时间可以选在早饭后30分钟，睡觉前30分钟服用。曾惠芳称，医院基本不开*酒，很多都是市民自己在家泡制。

99健康网专家表示，要防*酒喝出毛病，首先要选对*材，别选择有毒的*材，像曼陀罗花、乌头类的中*材都有毒*，有的*已经发霉，经酒水一泡，毒素全溶于*酒中，造成食用安全问题。

保存：*酒需要在低温、*暗处密封储存*酒需要放在低温、*暗处密封储存，如果没密封好，酒精会挥发，度数降低会影响防腐效果，如果*酒泡的时间长达几个月甚至一年也可能会发生霉变。曾惠芳称，如果家人喝*酒后出现脸红、头晕、呕吐、心跳过速等情况，这是中毒的初期反应，要送往医院急救。有的人不能喝*酒

选择喝*酒也要注意对症喝。如果喝*酒期间还在吃*，则要注意避免*酒与*物发生不良反应。这类*物包括安定、抗过敏*、mazui*、胰岛素、催眠*、降压*等。

有肝脏疾病、胃溃疡、胰腺炎疾病者不适宜喝*酒。而孕妇更是要禁酒，小孩子阳气足，也不宜喝酒，急*疾病的感染期都不适宜。另外，凡属中医辨证*虚阳亢者，有梦遗滑精、阳事易举、小便黄浊、大便燥结者，或有里热实火之人慎服*酒。特别是温补壮阳之类的*酒更应禁服。凡属中医辨证*虚火血热者，有口干舌燥、五心烦热、骨蒸劳咳、盗汗失眠等症或各种血热妄行、易流鼻血等，应慎饮*酒。

*酒的泡制

第一，酒的选择：酒基要求无特殊气味，包括无果香、异香。配制*酒一般选用酿制精良的白酒（即曲酒、白干、高粱酒、烧酒）、黄酒或南方人喜爱米酒做酒基。酒基的度数一般选择20~40度的中度酒为宜。40~60度之间的高度酒也可以。

第二，*材的选择与加工：挑除杂质，筛选漂洗，晾晒干燥，碾捣、切削。

第三，容器和存放处选择：以玻璃瓶或瓷瓶为好。背*处存放为宜。

第四，浸泡方法与时间：冷浸法：*材与酒基的比例约为1：10或1：20即可。热浸法：*酒温热甚至沸腾即止，亦称隔水煮沸法。一般浸泡时间为1周至2个月。有些*物不能浸泡时间过长，如红花泡制过长久而不去渣，酒*会由清澄变混浊。

第五：过滤1~2次去渣。

第5篇：养花的注意事项有哪些

现在虽然立秋了，天气依然很热，还动不动来个台风、暴雨啥的，咱们养花人一口气都不敢松，这时候千万别大意，要不然，好不容易活到秋天的花立马死翘翘！

立秋浇水，千万别浇这2种！

1、刚接出来的凉水

不知道大家发现没有，立秋后打开水龙头，不一会儿水就*凉的，因为地下温度已经变凉，不像夏天地温那么高，接出来的浇花水先晾2个小时最好。

特别是长寿花、多肉、仙客来等夏天休眠的花，现在正在慢慢苏醒，一下子浇上凉水，很容易受刺激死掉，家里有休眠花的花友，千万要注意了。

2、没有发酵的肥水

立秋后温差大，没有沤熟的淘米水、果皮水、豆渣水、牛奶水浇花，会在花盆里腐坏发热，能把花烧死，除非是特别皮实的花，不然浇十棵死九棵！

花花说过很多沤肥水的方法，无非就是把淘米水、果皮水、豆渣水、牛奶水等放进透明塑料瓶，搁在窗台晒着，每2天开盖透气，1个月就熟了，沤熟再兑水浇花。

胡乱换盆，花立马玩儿完

最近不少花友来问，现在能不能换盆？花花建议等凉快了再换，不管你的花状态是好是坏，天热换盆就像鬼门关，最好等温度降到25度左右，换盆风险小！

如果你必须得现在换，花花这里有个好方法：

1、换之前先控水，一直到盆土干了

2、在*凉的地方把杂乱的根系修剪掉，细绒根已经没啥生存意义了。

3、修剪好晾一下，千万别见光，根系上最好带点土，这样好服盆。

4、晾3个小时左右，栽到新盆里，栽的时候土一定要压紧，这样花根能更好的适应新环境。最后浇上定根水，也可以浇多菌灵溶液，之后放到*凉处服盆就行。

立秋后的太阳，这么晒必死无疑

1、强行晒太阳，不管花死活

历经夏天的花差不多就剩半条命，立秋后虽然早晚凉快，但是中午、下午不仅热还干燥，把它们搬出来晒很容易晒死。

有空的花友，可以早晚搬出来晒，太阳强烈时再搬回去或者遮*，千万别忘了早上给花周围喷水，提高周围空气湿度，这样花才不至于干燥脱水。

2、闭门不出，花变“黄脸婆”

还有花友嫌麻烦，干脆就一直放屋里不晒了，错！现在不过渡，你的花不仅会徒长，还有可能变黄死掉~

既然不能立刻拿出去晒，就只能慢慢来，先把花放在屋里光线好的地方，过1-2天挪到阳光散射的位置，3天后拿到阳台直晒，也别忘了多给叶子周围喷水保湿哦。

不忍心修剪，任由花疯长

1、不管徒长枝，越长越残

夏天的花容易徒长，这是正常的，但是立秋后你还不管，放任它“张牙舞爪”，那这盆花算是残了。

无论是多肉还是其它花，太长的枝条都要修剪掉，这样才能节省营养，控制株形，多肉砍下来的枝头还可以再扦插，1棵秒变10棵~

2、不管病虫枝，虫病越泛滥

带有病虫害的花，就算是喷了*也很难根治，有些虫子甚至把卵下在杆茎里面，一到来年又爆发了，现在不管，后患无穷。

对于虫病多发的花枝，要赶紧剪掉，哪怕剪到只剩一点也行，花越剪长的越快，很快就能长出健康的新枝。

第6篇：养猫的注意事项有哪些

不要以为猫咪养在家中就万事无忧了，家中也是有很多值得关注的地方发，若不注意，猫咪出了意外，可就来不及啦，一下的家中养猫注意事项你都知道吗？下面是小编为大家收集整理的养猫的注意事项相关内容，仅供参考。

养猫的注意事项有哪些

1、锁好*箱

家庭小*箱一定要放好锁好，同时不能随便给猫咪喂人吃的*，如果要喂也要先咨询兽医。因为很多对人类有效且安全的*物对猫咪却有可能是致命的。如感冒*对人是非常有效且较安全的，但里面的成分“对乙酰氨基*”很小剂量就会导致猫咪发生中毒反应，500毫克就可以杀死一只3公斤左右的猫咪。还有一些家庭常用*如止痛*、抗肿瘤*、抗抑郁*、减肥*等在很小剂量时就有可能使猫咪发生中毒。

2、藏好巧克力

家庭小*箱一定要放好锁好，同时不能随便给猫咪喂人吃的*，如果要喂也要先咨询兽医。因为很多对人类有效且安全的*物对猫咪却有可能是致命的。如感冒*对人是非常有效且较安全的，但里面的成分“对乙酰氨基*”很小剂量就会导致猫咪发生中毒反应，500毫克就可以杀死一只3公斤左右的猫咪。还有一些家庭常用*如止痛*、抗肿瘤*、抗抑郁*、减肥*等在很小剂量时就有可能使猫咪发生中毒。

3、不乱用除虱*物

在给您的猫咪使用一些杀虱子跳蚤的*物时一定要先咨询兽医以确定那些产品对您的猫咪是安全有效的。在使用这些产品时也要认真的阅读产品说明书并严格按说明书的说明使用，对于那些在说明书上标明只能给狗狗使用的产品千万不要用在您家猫咪身上，否则很有可能引起猫咪的中毒。当用一些喷雾型的产品杀灭环境中的虱子跳蚤时，一定要确保猫咪的安全，把猫咪放在没有喷洒的房间时再开始用*，等*物挥发干净了再把猫咪放回去。对于一些经常外出的猫咪，主人就要非常小心留意了，要与小区的管理处打招呼，以便他们在小区开始喷杀虫剂或放老鼠*时能及时通知您以便您采取措施防止猫咪外出时发生中毒。

4、清理好生活污水

家里打扫卫生拖地或洗衣服、洗碗时，应避免猫咪喝到有消毒剂或清洁剂的脏水。因为这些消毒剂或清洁剂的成分有些非常复杂，其中的某些成分会腐蚀烧伤猫咪娇嫩的食道、胃肠粘膜，从而引起猫咪胃肠不适出现一些腹泻、呕吐等症状。

延伸阅读：新手养猫的注意事项

养猫前的准备工作

每个生命都是应该受到尊重的!既然你已决定了要养它，你就要好好照顾它!宠物是饲主的一部分，而饲主却是它们的全部;它们不会说人话...甚至不懂得拒绝，你的一个决定都关系着它一生的健康与快乐，我们能不谨慎吗?养猫前到底需要做哪能些准备工作呢?

日常饮食需要

猫的饮食结构要小心安排。它需要定时吃肉。

通常老猫需要的食物较少，可是如果它的消化功能不好，它就需要较多的食物。关于老猫的食物摄入要征求兽医的建议。

为什么吃罐装食物?

如果定期给猫喂罐装食物，可保证猫的饮食平衡。绝大多数罐装食物包含了对猫健康有益的必要营养，包括推荐的蛋白质摄入。

为了丰富饮食，可偶尔加入一些干食、半干食及新鲜食品。

为什么吃干食?

干食和半干食品味道鲜美，种类繁多，经济实惠。遵照生产商指导给猫喂食，同时提供足够的饮水。

半干食品;低脂、比较贵，保藏不如罐装食品。

干食;外形为小饼状，适合猫的牙齿。