关于早餐作文

发布时间:2024-02-14 13:51:27

“一顿营养充足的早餐应该包括面包、米粥等碳水化合物,肉类、鸡蛋、牛奶等动物*食品,以及豆浆、新鲜蔬菜和水果。”关于早餐的早餐建议书有哪些?以下是小编为您整理的相关资料,欢迎阅读!

同学们,下午好!

关于早餐作文

我在看了校园网的调查后发现,同学们最喜欢的早餐组合是汉堡包+可乐,而像粥+馒头的老式组合却是无人问津。其实,就营养方面来说汉堡包+可乐是对身体最不好,最没有营养的。

大家都知道,汉堡包这种油炸食品和碳*饮料都是垃圾食品一类的,如果把它们当早餐,不仅起不到吃早餐的作用,还害了自己,可说是有百害而无一益。西餐富于油脂和食糖而缺少复合碳水化合物,会导致营养不足,出现多种营养缺乏症,但如果营养摄入过多,则会引起营养摄入过剩,这不仅加重了消化器官的负担,引起胃的疾病,同时这也是肥胖病、心血管病与糖尿病的根源,不利于身体健康。

综上所述,为了同学们的健康成长,我建议请不要以汉堡包+可乐为自己的早餐,反之,应该把眼光往那带点“土”,但确实有食用价值的中餐上去。

同学们,下午好!早餐对于我们来说是很重要的,而有多少人忽视了早餐?据我了解,有大部分的人很少吃早餐,占到总数的百分之十二。有些人甚至从来不吃早餐,占到了总数的百分之三。今天,我就要针对早餐的营养搭配做一份调查。科学研究表明,不吃早餐对人体伤害极大,会导致人体营养不均衡,严重的还可能诱发胆结石、胃炎、贫血等疾病呢!下面是我的早餐调查表:

星期一、面条1碗:蛋白质(克)10.1脂肪(克)0.7碳水化合物(克)76

星期二、面条1碗:蛋白质(克)10.1脂肪(克)0.7碳水化合物(克)76

星期三、面条1碗:蛋白质(克)10.1脂肪(克)0.7碳水化合物(克)76

星期四、年糕1条:蛋白质(克)11.9脂肪(克)1.3碳水化合物(克)

星期五、年糕1条:蛋白质(克)11.9脂肪(克)1.3碳水化合物(克)

大家可能会问,什么是营养早餐呢?我告诉你们,根据营养均衡的要求,食物可分为四类:谷类、肉类、奶类及豆制品和蔬菜水果类。如果你的早餐中包含以上四类食物,则营养充足,要再接再厉。

如果食用其中的三类,则早餐质量较好,希望能继续努力,更上一层楼。如果只选择了其中的两类,则早餐质量较差,还得继续努力哦!通过我的介绍,相信大家已经明白了早餐的重要*,希望大家以后能坚持吃早餐,并注意早餐的合理搭配。祝你们健康快乐地成长!

同学们,下午好!

今天你吃早餐了吗?吃了些什么呢?你考虑过你的早餐合理吗?

根据我们的调查,仅是65%的人坚持每天吃早餐,12%的人每周只吃3—4次早餐,3%的人从不吃早餐。为此,我们对早餐问题进行调查研究,我们深深感到,早餐问题是我们小学生面临的一个重要而被忽视的问题。

早餐问题还表现在大部分同学不知道合理选择搭配上,很多同学长期就吃一种类型的早餐,严重的偏食。

科学研究表明,不吃早餐损害极大,长期不吃早餐会严重影响身体的营养摄入,损害小学生认知能力,创造能力的培育、发挥,阻碍身体耐力的发育、保持,不吃早餐也直接导致了近几年我国小学生肥胖率的提高。此外,不吃早餐还会诱发胆结石、胃炎、贫血等多种疾病。

那什么是合理而营养的早餐呢?根据营养均衡的要求,把食物分为4类,有谷类、肉类、奶及豆制品和蔬菜水果类。如果你的早餐中上述4类事物都有,则为早餐营养充足,假如食用了其中的3类,则早餐质量较好,如果只选择了其中的两类以下,早餐质量则较差。

早餐是最重要的!希望大家合理完派自己的早餐,衷心祝愿你健康地成长,愉快的学习!

第2篇:关于买早餐作文

5月21日星期四晴

昨天晚上,妈妈说明天早上让我去买饭,我很兴奋,我早早地起来,穿上衣服“哇,才六点呢,还不开门呢!”我读了一会儿书,便悄悄地去买饭了。在电梯里我很害怕,虽然只有几秒钟,可我觉得过得好慢啊!终于到一楼了,我赶紧冲出楼门,外面空气好清新啊!鸟语花香,路上的人很少,我欣赏着美景,慢吞吞地去食堂,在我陶醉于美景的时候,对面走来一位面目有些狰狞的爷爷,我以为他是坏人,我就躲开他走,我想:“如果一辆摩托车,突然窜出来,上面的人抓住我的脖子,把我劫走怎么办?”我越想越害怕,就飞跑着到了怡和缘的食堂,这里有包子、茶叶蛋、油条、南瓜粥……琳琅满目,应有尽有。我趁着别人买饭的时间,盘算好了买什么,“爸爸喜欢吃油条,妈妈和我喜欢吃包子,我还喜欢吃茶叶蛋……”我说:“阿姨,买两根油条,一个破了的茶叶蛋和两个包子。”阿姨说:“一共两块七。”我把食堂的卡拿出来付钱。这里的早餐不但丰富,而且物美价廉。我买好了,便从小径小跑着回家了,爸爸夸赞我真能干。

吃早饭时,我感觉今天早上格外饿,吃的特别香,爸爸妈妈笑*的吃着早餐,爸爸说:“今天吃的是孝心早餐。”

买早餐不但锻炼了身体,呼吸了新鲜的空气,而且还帮爸妈分担了家务活,真是一举夺得。

第3篇:关于早餐作文

再次看陈晓卿的《至味在人间》,其中一段引用焦桐先生的话称早餐为:“一天中最初的期待”,他甚至不愿意称呼早餐为早点,生怕吃的简单,如果因为赶早而“吃的粗鄙”,则一天都会“觉得面目可憎”。如果一想到翌日清晨即可吃到美味,则“心中就绽放着桔梗花”。

读到此我深有同感,虽然我达不到焦桐先生的这种境界,但早餐对于我绝对不可少,甚至远远超过午餐和晚餐。

幸运的是,每天早上我都能够沾女儿的光,一起享用她妈妈准备的早餐。无论春夏秋冬,睁开眼,坐在餐桌上看着丰富的早餐,胃液瞬间开始喷薄。此时我就会想到著名的俄国生理学家巴甫洛夫那个有趣的试验——他养的那条狗对于条件反射的种种反应。关于这种感受我曾经想和女儿探讨,被她及时制止了。后来她小声地问我:你不拍以后早上想睡懒觉的时候,妈妈敲盆子啊?

想想此话有理!

天津这个城市,关于吃其实我还是满意的,尤其是早餐。曾经有个塘沽的朋友和我说起过,市里面就是比塘沽好,早餐的种类特别丰富,而且做得味道就是地道。开始我对他的话颇不以为然,毕竟塘沽和市里不过二十公里,哪里有他说的那么邪乎?直到我在塘沽轻轨站口吃过一次黏牙的煎饼果子,才开始对他产生了同情。

煎饼果子作为天津早餐的一种,*率相当高。尤其是外地客人,几乎是必点的。好像不吃煎饼果子不算来过天津,想到此我就会联想到前两年风靡全国的“舌尖上的*”里面煎饼果子的画面。

很多纪录片、美食节目都曾经对天津的煎饼果子做过详细的介绍,但无疑舌尖的团队是最称职的妈咪。

对于天津土著民来说,老豆腐,豆浆,油条,锅巴菜也许更受欢迎。但前提是,早上你要多牺牲半小时的睡觉时间。

任何一家早点铺子,要想舒坦的吃上一顿早餐,从排队到最后满足的抹着嘴走出去,没有半小时恐怕不行。这也是煎饼果子为啥更受年轻的上班族欢迎的原因。所以你看,只要不是休息日,早点铺子里年轻的人极少,绝大部分都是像我这种不惑年龄以上的人,而且从吃饭的节奏也能够感觉到时间的悠闲。

因此,如果出去旅游,我隐隐觉得了解一个城市最直接的方式就是到早点铺子,而不是吃酒店里面的自助餐。尽管有的酒店也会在自助餐里加入当地的特*早餐,但那早已经产生了橘枳之变。

各个城市的餐饮随着物流的发达,趋于同化。唯有早餐最能保留原始本真的特*。就像很多美食家谈到的,判断一个人是不是真正的*人,最简单的办法就是给他一碗豆汁儿,看他喝豆汁儿的表情就知道,凡是呲牙咧嘴的一定不是*土著,反之就是纯种首都血统了。

一个人饮食习惯养成是个复杂的过程,作家阿城曾写道:“人还未发育成熟的时候,蛋白酶的构成有很多可能*,随着进入小肠的食物种类,蛋白酶的种类和结构开始形成以至固定。”这完全可以解释为什么有的人去了异乡容易水土不服,实际是胃口在抵抗它不熟悉的食物组合。

想到现在我对早餐的热衷,除了有便利的家庭环境,可以蹭吃蹭喝,更重要的还是幼年老娘给我养成的饮食习惯。

我自幼生在农村,小时候虽然家境不好,但早餐还是有保障的。不管是隆冬腊月还是夏天三伏,睁开眼就能看到八仙桌子上热气腾腾的早餐,有时是玉米面粥,有时是热汤面。旁边标配的是老酱缸里的咸菜嘎达,切成细细的丝,撒上香油。那一瞬间睡意顿消,不是因为年轻胃口好,而是前一晚吃的太素了,胃口早就*了。

第4篇:关于早餐的作文

关于早餐的作文一:自己动手制做早餐(414字)

暑假,我住到了大姑家,和彬彬一起做了许多有意义的事,首先是从做营养早餐开始的

那天,我和彬彬早早地起了床,按照事先说好的,我去煮鸡蛋,彬彬煮牛奶。我先把鸡蛋放进盛着凉水的锅里,打开小火,慢慢地煮起了鸡蛋;彬彬把牛奶倒进了锅里,放在电磁灶上也开始煮。我看着鸡蛋,彬彬看着牛奶,同时,我和彬彬商量营养早餐应该还有些什么。当看到*箱里的玉米和馒头,我们不由眼前一亮。于是,掀开煮鸡蛋的锅盖,把屉子放进锅里,顺便热起了玉米和馒头。

当鸡蛋、牛奶、玉米、馒头全部ok了,我们还觉得不够营养,便商量做个苹果拼盘吧!彬彬拿来了削苹果器,可是我们费了九牛二虎之力压了半天也压不下去,失望之余便说拿*顺着痕迹切。可是这个时候,大姑神不知鬼不觉地冒了出来,帮我们搞定了苹果。我们把切好的苹果瓣沿盘子摆好,还在中间放一个桃子。

最后,我们把牛奶盛好,把鸡蛋、玉米和馒头摆在各自的盘子里。哈哈,我们的早餐终于做好了。看着家人满意的笑容,吃着自己做的饭,真香!

关于早餐的作文二:我和鱼儿一起吃早餐(242字)

今天早上,我看见鱼儿肚子扁扁的,就想他们肯定饿了。姥姥给我煮了鸡蛋,对,赶快让小鱼吃点美味的鸡蛋吧。我搬了一把椅子,小心地站在上面,把蛋青掰成一小块一小块的。我先敲敲鱼缸,吸引鱼儿的注意,因为爸爸喂食前就是这样做的。然后,我把一小块鸡蛋青放进去,大红鱼一口就吞了进去,。我又放了一块,这回小红鱼抢到了。我又接连放了好几块才轮到那几条蓝鲨吃。大红鱼太霸道了,每次都是它吃饱了才轮到别的鱼吃。

看着吃饱了的鱼儿快活地游来游去,我高兴极了,把剩下的鸡蛋黄给吃了。明天,我还要和鱼儿一起吃早饭。

关于早餐的作文三:为妈妈做早餐(365字)

中秋节到了,同学们都异常兴奋,我去再思考着,怎样才可以把这个短暂的中秋假期过得既特别,又有意义。突然,一个鬼点子钻到了我的脑子里 给妈妈做一顿早餐!想到这里心里不禁有了几分得意。

叮铃铃 叮铃铃,我伸了个懒腰,抬头一看表,5点了!我一骨碌从床上爬起来,穿好衣服,悄悄地走向厨房。

做什么饭好呢?我自言自语道。妈妈喜欢吃面,就做西红柿鸡蛋面吧!把洗好的西红柿放进锅里,刺 一声,一朵蘑菇云从锅里升起,啊!这么大的声音不会吧妈妈吵醒吧?悄悄地走到妈妈的门前,妈妈轻轻地鼾声从屋里传来!回到厨房继续工作。鸡蛋汤做好了,该下面了。先拿出一绺面,放进烧开的水里,原本又细又硬的面一下子就变得又软有弯了。

一会功夫,面做好了,再把西红柿鸡蛋汤浇在上面,真是*、香、味俱全啊!想到妈妈吃面时的场景,只要妈妈说声: 恩,不错! 我就满足了。我兴奋的走向妈妈的房间

关于早餐的作文四:第一次做早餐(539字)

叮铃铃 闹钟将睡梦中的我叫醒了。咦,怎么听不到妈妈做饭的声音呢?于是,我穿好衣服来到妈妈床前。原来,妈妈昨天做事太累了,还没睡醒。好吧,今天就由我来表现一下。

我先把妈妈的大围裙穿上,嘿嘿,感觉不错,还真像个小厨师呢/然后,我学着妈妈的样子,打开煤气灶的开关,将锅放上去,倒了一点儿油。不一会儿,油滚开了,我赶紧从*箱里取出鸡蛋,只见锅里的油翻滚着,冒起了白烟,越来越浓,呛得我直咳嗽。我急忙把鸡蛋壳敲碎,没想到手不听使唤,鸡蛋一股脑掉在地上了。这下,我更加手忙脚乱了;慌手忙脚地将鸡蛋铲起来倒进锅里, 哧--- 锅里窜起一团火苗,烟冲的老高,我吓得急忙关掉炉火,一看,锅里的那个鸡蛋变得黑糊糊的。

唉,这煎鸡蛋还真不容易/ 我自言自语地说。不过,俗话说得好; 世上无难事,只怕有心人。 再来!

这一次,我吸取了教训,先将鸡蛋打到碗里,免得到时候手忙脚乱。然后,打开火往锅里倒适量的油,等油开时,再将鸡蛋倒进锅里煎,那鸡蛋立刻鼓起一个个泡泡,犹如一朵绽开的黄蕊白瓣的莲花 。。过了一会儿,一股香味儿扑鼻而来。 鸡蛋煎好喽/ 我惊喜地叫了起来,并把煎好的鸡蛋盛在盘子里,品尝着自己的劳动果实,心里特别高兴。

通过这件事,我明白了一个道理;做任何事都难免失败,只要我们不放弃,总结经验继续努力,就一定会成功。

关于早餐的作文五:早餐见闻(533字)

在我家的楼下,有一个卖早餐的店铺,生意十分红火,而店旁经常有一个妇女在为吃早餐的人补鞋。

那是一个冬天的早晨,我在早餐店里坐下。要了一份煎饼和一万香稠的米粥,慢慢地吃着。突然,我听到了一个声音--[先生,要补鞋吗?"我扭头一看,原来是一个手提补鞋箱的中年妇女,正在询问早餐店里的人。

[好心人,给口饭吃吧?"转眼一看,一个乞丐身背两个大口袋上散着一股令人作呕的气味,伸出的手已看不见肤*,手上还有几个脓包。我厌恶地扭过头,刚才可口的食物仿佛变了味道,难以下咽了。老板走过来,丢给他一元钱和一个发臭的馒头[找一个背风的地方吃去,别打扰我做生意。"可乞丐并没有马上离开,而是从口袋拿出一个矿泉水瓶,想取瓶热水。老板为难地说:[水在那边,可是--"

我看了看那茶水桶,心想:这个乞丐用过,还会有人用吗?乞丐犹豫着没有动,仿佛看出了我的意思。[老人家,给我,我来帮你。"一个声音打破了我的沉思。擦鞋的妇女自然地拿过水瓶,在水龙头下清洗着,连瓶外的污渍都擦得一干二净,然后去灌满一瓶热水递给乞丐,乞丐感动得满是眼泪,连声说谢谢后便走了,妇女转身又去张罗生意去了。她的形象留在我的脑海里,久久不能忘去。

妇女做的事让我感到了人间的温暖,让人间多了一分春的气息,让人感受到了春天就在身边。

关于早餐的作文六:过饱的早餐(617字)

今天虽然是星期天,可我还是早早地起了床,妈妈还在美美地睡懒觉,我决定先做作业。到了八点钟,我实在太饿了,就不停地催促妈妈:[懒虫,你要睡到什么时候呀,太阳都升得老高了,快起床吧!"妈妈在我的一再催促下,终于慢吞吞地起床了,妈妈帮我烧了一碗鸡蛋面,我狼吞虎咽得吃了起来。没过一会儿,一碗鸡蛋面就被我席卷而光了,可肚子还是觉得饿。我看到妈妈在吃方便面,就对妈妈说:[妈妈,给我吃一点方便面好吗?"[当然可以!"妈妈说。我用筷子夹起一点面,放进了嘴里,[啊!辣死了!"我大喊起来。我想么想吃面,可太辣了,怎么办呢?我突然看到餐桌上的一包切片面包,我灵机一动,对妈妈说:[妈妈,你帮我把面包在微波炉里热一下,我想把方便面夹在面包里,看看是什么味道!"妈妈朝我笑笑:[这种吃法我是从来没吃过,味道不好可不要埋怨我哦!"我点头表示同意。妈妈把面包在微波炉里烤好后,给我夹上了方便面,我小心翼翼地尝了一口,哇塞,辣辣的、甜甜的、味道真是好极了!我大口大口地吃了起来,吃完了一片还觉得不过瘾,又吃起了第二片,直吃到我的肚子圆圆地鼓了起来我才停下。

[呃、呃、呃--"我不停地打起了饱嗝。忽然,我感到肚子剧烈地痛了起来,我大声朝妈妈喊起来:[妈妈,我肚子痛死了!"妈妈对我说:[一定是你早餐吃得太饱了,肚子撑坏了,赶快吃点消食片吧!"我吃了四片消食片后,在床上再躺了半个小时,肚子才慢慢不痛了。

我以后再也不敢暴饮暴食了,吃多了肚子痛的滋味可实在不好受哦!

第5篇:关于早餐的作文

美味的早餐

我和我爸坐着动车去杭州玩。11号早上,我七点起床叫我妈妈去吃早餐,可是妈妈说要七点二十才起床,我就等啊等。时间到了,我和我爸我妈去吃早餐了,早餐在32楼的旋转餐厅,我和我爸我妈乘坐观光电梯到32楼吃早餐了,给了早餐券,我们就开始吃早餐了(自助餐)我刚开始选了寿司*奶,我吃了几个寿司后,我看到旁边有好吃的香肠、炒饭。我还发现还有馄饨,我就打了一碗混沌吃,三分钟后混团不烫了,我吃第一个的时候由于还是有点烫我只吃了皮没吃到肉,最后馄饨凉了我觉得超级好吃比我吃过的零食还好吃,我吃了四碗28个馄饨,我还把*奶喝了,最后又拿了香肠吃完了,爸爸就带我到浙江省科技馆。

第6篇:关于早餐的作文

1早餐

今天早晨,从睡梦中睁开眼,发现天已经蒙蒙亮了。手机不在枕头边,也不知道几点了。但想着要给儿子做早餐,顾不得去找手机,就穿衣起床了。起床后,看了手机,发现5点多了。赶紧给儿子准备早餐。

儿子一般是早晨6点40分出发去学校。那6点多就得叫他起床,6点20分一定要吃早餐。我跟儿子商量好,每天做豆浆给他喝,做豆浆一般需要半小时左右。于是,我忙着洗花生米和黄豆打豆浆。将花生米和黄豆放进豆浆机后,又开始忙着煮茶叶蛋。昨天晚上,我还买了烧卖、豆沙包子和红豆面包,这些都是儿子喜欢吃的。今天早晨放微波炉稍微热一下儿子就可以吃了。

快6点的时候,豆浆磨好了,当我将热豆浆倒进装饮料的大玻璃杯子时。意外发生了,玻璃杯子砰的一声*了。哎,我这才想起,现在天气凉了,玻璃杯子是不能装太热的豆浆的。还好,豆浆机里至少还剩下一小碗,儿子喝还是足够了。于是,我将剩下的豆浆倒进一个小碗内凉着等儿子起床喝。

把早餐准备好后,赶紧喊儿子起床,儿子起床刷牙,看到摆在桌上的早餐。兴奋地说:“哇,好丰盛的早餐。”儿子喝下了一碗豆浆,吃了两个豆沙包子、一个烧卖和一个茶叶蛋。嗯,看着儿子那满足的摸样,我好开心哦。明天,我还要早起给儿子做早餐,希望儿子早晨吃饱喝足上课有精神。

儿子中午回家,高兴地对我说:“妈妈,我今天上课精神多了。”我听了好开心,但愿儿子每天上课都有精神呀。我辛苦一点也值得哦。

2早餐

今天,三姨妈叫我买早餐,我问三姨妈:“买什么呀?”三姨妈说:“我要一份鸡块!”真真姐姐说:“我要奥尔良烤翅。”“我也要奥尔良烤翅。”我说。三姨妈给了我40元钱,我就下楼买了。

我到楼下的小妮汉堡店买早餐。我进了门,以阿姨说:“阿姨,我要一份鸡块和二份奥尔良烤翅。”“好。”阿姨说。

只见阿姨从箱子里拿出了鸡块和鸡翅,把鸡翅放到微波炉里,又把鸡块放到锅里。

过了一会儿,奥尔良烤翅好了,阿姨把奥尔良烤翅装进了袋子,也把鸡块装进了袋子里。阿姨说:“一共15元。”我给阿姨20元,阿姨找给我5元,我提着袋子,高高兴兴地回家了。

3早餐

今天早晨,我比闹钟醒得早,自己很快穿好衣服,烧了水,开始刷牙、洗脸、梳头,然后……对,然后该吃早餐了。

妈妈起得比我早,已经为我准备了丰盛的早餐--三明治:两片烤得又黄又酥的面包中间夹着一块乳白*的奶酪、一片香香的火腿和一个油汪汪的煎蛋,中间洒了许多红红的番茄酱,另外还有一碗营养丰富的小米粥,可香了。我一边吃一边想:妈妈为了给我准备早餐,每天起得早早的,为了照顾我,妈妈很辛苦,我一定好好读书,不辜负妈妈的期望。“铮铮,加油!要迟到了。”妈妈的喊声打断了我的思绪,她已经帮我准备好了雨伞。“来了!来了!”我忙回答道。

我背上书包,摸着圆溜溜的小肚皮,带着妈妈的期望,高高兴兴地上学去了。

4爱心早餐

快要到三八妇女节了,我打算给妈妈做一顿爱心早餐。

昨天晚上我一夜都在想怎么做。今天一早,公鸡刚打鸣儿,我就迅速地翻身下床,穿好衣服,飞快地跑下楼到厨房里忙起来了。

首先,我要做的爱心面包。我拿出两片又白又嫩的切片面包,在上面用又*又甜的番茄酱画了一个爱心。因为妈妈非常喜欢吃辣椒,我又拿了一根筷子,蘸了辣酱涂在红红的爱心里面。爱心顿时看上去红上加红,鲜艳极了。接着,我又从*箱里拿了一瓶黄辣酱,用筷子蘸了一点涂在小爱心周围,爱心就像在小星星周围一样,美丽极了。

接下来我从*箱里拿出一个鸡蛋,放进小钢锅里,加上水,放在煤气灶上,照着以前妈妈教的方法打开了火。八分钟过去了,鸡蛋终于熟了!我把滚烫的鸡蛋用勺子捞出来,放在冷水里冲凉,再飞快地把蛋壳剥掉。为了保证鸡蛋是熟的,我把蛋白划开了一条细长的缝,看到里面金黄金黄的蛋黄都凝固了,这才放心。

最后,我还做了一杯巧克力牛奶。叮叮叮!巧克力牛奶好了!我戴着厚厚的大手套把浓浓的巧克力牛奶端出来,然后把这三样东西漂亮地摆在餐桌上,才叫妈妈下来。妈妈见了,又惊又喜,说:“谢谢宝贝!你真棒!原来你这么能干啊!”说完给了我一个大大地拥抱,接着津津有味地吃起来,边吃还边赞不绝口。我心里别提多高兴,多得意了。心想:到了三八妇女节那天,我还要给妈妈再做一份爱心早餐!

5我的早餐

早餐很重要,俗话说“早吃好、午吃饱、晚吃少”。这个“好”,不是山珍海味和大鱼大肉,而是营养均衡和健康自然。

“从明天起,关心粮食和蔬菜。”诗人海子这样写道。当初看,我惊叹他浪漫情怀之外的现实,而现在,无奈地发现每个人都不得不“关心粮食和蔬菜”了。家里多了榨汁机、面包机、*奶机、豆浆机……不知何时,自己动手,丰衣足食的口号悄然成为“绿*健康,安全第一”。

我把我的简单快捷营养早餐食谱,特地分享给大家:1、一只煎鸡蛋、几片面包;2、一杯饮料(橙汁、豆浆、牛奶、*奶、燕麦等);3、一份水果/蔬菜(时令果蔬:苹果、梨、杨桃、黄瓜、西红柿等为宜)。

现在就说一下我的做法吧:第一步,往煎锅里加3匙油,在火上加热,鸡蛋从中间磕一下,在靠近油上方流入鸡蛋,要防止油溅出来,慢火煎两分钟即成;第二步,水杯内先放入两匙橙粉,倒入开水,用勺子轻轻搅匀;第三步,切几片面包,挑选一份水果。好了。很简单哟。

看了我的这份早餐,欢迎大家多多指教哦!

6爱心早餐

今天我早早地起床了,因为我要给爸爸妈妈做一样好吃的东西,它的名字叫爱心早餐。

我先从茶几下的三个面包拿了出来,用*在每个面包上切了一*,又拿出花生酱涂啊涂,一只夹心的面包做好了。然后把果珍倒在杯子里,加上开水,三杯果汁准备好了。我再学着妈妈的样子把煤气灶打开,一股蓝*和红*的火涌了出来,我使出胆量,在里面放了一点点油,再从*箱里拿出三个黄*本鸡蛋,一个一个的放到锅子里,用铲子轻轻地翻着身,一股股香味迎面扑来,啊!我把它们从锅子里取出,放入了小碟子里。我把牛奶和果汁放在桌上,垫上一张餐巾纸,放上面包,爱心早餐终于做好了。爸爸妈妈看见了争着要来吃,还夸我是个能干又懂得感恩的乖儿子。

我们一家人吃着笑着……

7温馨的早餐

一个个细节连缀成了人生。而生命中的细节往往是一份真情、一缕温馨、一种感动——虽然那只是一声问候、一个微笑、一个眼神、一抹朝霞——也能使我们的人生变得更加多姿多彩。

爸爸已经退休多年了。但是每天早晨,爸爸总比我早起,为什么呢?爸爸应该多休息才对啊?原来,他在为我做的“爱心”早餐。每次我都叫他:“爸,你休息吧,我自己出去吃!”爸爸微笑着,说:“唉!外面的早餐不卫生,吃了拉肚子。还是自己做的好,有营养啊!”我只好吃完爸爸做的“爱心”早餐匆匆上学了。

今天早上,爸爸也不例外,早早起床做早餐。那时,我还在睡梦中。“砰”的一声,我被惊醒了。我伸了一个懒腰,擦着朦胧的眼睛走到厨房,原来爸爸摔破了一个碗。爸爸看见了我,说:“咦,你醒了?早餐快好了,你去洗脸吧。”我“恩”地应了一声。我便去刷牙洗脸。洗完后,我靠在厨房门口的墙上,看着爸爸做早餐。他一会儿走到*箱拿鸡蛋,一会儿又去盛水,一会儿还忙着熄火。这时,他不小心烫到手,也只是看了一眼伤口,继续做早餐,一点儿也没有抱怨。

在爸爸做早餐的动作里,我看到了一份关心、一份真情、一声问候、一缕温馨——随着时间的飞逝、岁月的增长,那些关心、真情一点儿也没有减少,反而增多了。但是一条条皱纹爬上了爸爸的脸,头发之间也多了几条银丝,使爸爸看起来更加苍老、更加憔悴。早餐做好了,爸爸开心地双手端到我面前,还笑着问:“香吗?好吃吗?”在他身上,我也找到了孩童时的那一份童真。

这时,我才恍然大悟。其实,父亲是很容易满足的。他不求子女的回报,只希望我们健康成长。哪怕我们只是一个微笑、一个眼神、一个动作、又或者是一声“香”、“好吃”,那么,他就心满意足了。

生活就是这样,每天都截然不同、多姿多彩的。让我们感受生活中的细节,品味人生的美丽吧!让我们的生命少一些黯淡,多一丝光彩。

8爱心早餐

我最近发现妈妈消瘦了许多,于是就决定做一份爱心早餐帮妈妈补补。

第二天早晨,我四时多就起床,拿出昨天我买的面条、榨菜、里脊肉等,开始做早餐。我又拿出昨天背着妈妈煮的热水,倒入锅内,并先把面条放进热水中沸腾,我学着妈妈的样子,拿起菜*,开始切成块状的里脊肉,可是大一块小一块,很不美观;切榨菜时,为了切好它,我的手一直抖个不停,不仅没把榨菜切好,还差点伤了手。我正要把切好的榨菜和里脊肉放入锅中时,因为放面条时放的是热水,我切菜的速度又慢,所以面条糊了,散发出一股焦味,没办法,只好重做了。

我小心翼翼的走到*箱前面,打开*箱门,只看见了蛋,哎,只能煎蛋了,我便拿出蛋,有小心地走进厨房,顺手把门关上了。我又学着妈妈的样子打开煤气,然后把油倒上。为了节省时间,我直接把蛋放入锅里,一阵“劈里啪啦”的声音把胆小的姐姐惊醒了。后来姐姐说她以为是小偷来了,但又怕自生抵不过小偷,又假装睡下了。我听不见姐姐那边的声音了,又继续我的“工作”,我把蛋翻了个面,过了一会儿,便好了,我有照样子做了第二个,第三个,我把蛋放入盘子,又放了盐,放到餐桌上。好!完成了。

我又假装睡下,妈妈起来也准备去做早餐,刚刚走到餐桌,便大叫道:“睡吧早餐做好了?”我装模作样地走出我的房间,准备去领奖了。